运动对于每个人来说都是减肥有意义的，比如说它能强化心肺功能，有氧运动样对健康有利，后果WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91new%20jersey%20high%20school%20football%20scores能燃烧脂肪对瘦身有利，减肥总之参与运动就一定会比不经常运动的有氧运动样人身体情况更好，这是后果事实，只不过大家在参与运动时一定要考虑运动强度以及运动方法，减肥毕竟每个人的有氧运动样体质是不一样的。不过从效果这个角度来说最好是后果把有氧运动和无氧运动配合起来，尤其是减肥需要减肥的朋友有必要这样做，假如减肥只做有氧运动后果其实是有氧运动样会很差。

减肥是后果女人们永远的话题，提到减肥似乎用的减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91new%20jersey%20high%20school%20football%20scores最普遍的就是节食和运动这两种方法。我们不提倡过度节食减肥，有氧运动样一定是后果把饮食与运动配合起来，效果才是最好的。不过减肥只做有氧运动后果是不太好的，像有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。参与有氧运动的目的在于增强心肺耐力，在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。

当然减肥只做有氧运动后果也并不是只有好处，也还有很多缺点，比如说有氧运动的时间过长，会加速身体的老化，要知道人只要活着，身体就在氧化，就会产生自由基（80%的疾病都跟自由基有关）。不过，在正常的情况下，可以透过身体的抗氧化物质中和掉自由基。有氧运动，简单来说，就是身体运用氧气来运动，也就是一种氧化作用。而过长时间的有氧运动，使得身体来不及准备抗氧化物质来中和这些大量产生的自由基，导致身体处于过多自由基的环境下，加速老化，也会时常感觉身体疼痛，甚至有氧过长反而会加速脂肪存储。

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