每个人的女孩能长身体发育情况都不一样，有的时候女孩身体发育的比较早，而有的发育发育shirt%20football%20culture%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91就会晚一些，在女孩发育的候父时候，年龄差距也是更好很大的，那么到底女孩发育一般会在什么年龄呢？女孩能长在发育的期间，应该吃一些什么比较好？时候接下来就跟着笔者一起来看看。

女孩的发育发育身体发育一般分为三类，发育的候父比较早的，在8岁半到10岁左右，更好发育正常呢，女孩能长在10岁到12岁左右，时候而发育的发育发育比较晚的，在12岁到15岁左右，候父只要是更好shirt%20football%20culture%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91在这个范围里面都是正常的。

女孩性成熟的迹象一般表现在乳房的发育，一开始女孩会察觉到自己胸部乳头的发育，在13岁到17岁之间，女孩乳腺会发育，脂肪和血管也会随着增多，这个时候乳房会慢慢隆起，这个变化就可以看得出来，在发育的同时，乳头4周会有乳晕慢慢扩大，这个时候是乳房的充分发育，一般有80%的女孩，到了16岁至19岁的时候，乳房的发育才会到成人的程度。

通常女孩在13岁到15岁之间，会有月经的现象，但是也不是一定的，有的女孩或许会出现的比较早，可能在11岁或者12岁就会第1次月经，而比较晚的有可能会持续到18岁才会有这种情况。

这个时候的女孩儿，会感到自己月经有不规则性转变为规则性，月经的时间一般在第1次的一年里，不会很规则，这个时候也不会排卵，第2年就会变为正常的周期，每次来月经都有可能排卵。

女孩子在发育的时候，一定要多补充一些营养，最好就是要勤喝一些牛奶，因为奶里面含有很多的蛋白质和钙，可以对骨骼的发育以及胸部的发育，有很好的影响。

在发育期的女孩子对热量要求很大，要比成年人需要的多，而这些热量主要就是由蛋白质和脂肪提来提供的，如果说女孩在发育期间不吃早饭或者说吃得少，导致吃不饱的现象，热量就会供应不上，这个时候就会影响发育，所以说早饭一定要吃好。

上面给大家讲了，在女孩发育的时候，要吃一些什么，另外也告诉了大家，女孩一般是在哪个年龄段发育，现在大家想必也对这些知识有了一定的了解，所以说在发育期间，营养的补充特别重要，这些资料仅供大家参考，希望各位在平时的饮食上，要多加以注意。

- END -