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8个动作，掰掰肉不仅简单，简单家庭安全，且有去计oregon%20new%20football%20jerseys%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91易学，瘦身同时对瘦腰，掰掰肉瘦腿，简单家庭翘臀等部位都有很明显的且有去计塑形效果，简直是瘦身居家旅行的必备。

每组2分钟，掰掰肉oregon%20new%20football%20jerseys%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91间歇30秒，简单家庭每周3次。且有去计示范妹子好美貌~现在正是瘦身露肉的季节，姐妹们还不快快学起来get√

掰掰肉

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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动作七

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动作八

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