(成为一束光，铁人全盲女孩的束光“铁人”之路，时长共18分40秒)

11月27日，全盲WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91smith%20lake%20bed%20and%20breakfast%20crane%20hill肇庆砚阳湖畔，女孩全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会（以下简称“残特奥会”）铁人三项赛场，铁人全盲运动员杨晓婷在引导员谭嘉怡的束光牵引下，踉跄冲线，全盲完成750米游泳、女孩20公里自行车、铁人5公里跑步的束光高强度赛程。

2025年11月27日，全盲楊曉婷在引導員譚嘉怡的女孩牽引下，完成“殘特奧會”鐵人三項比賽。鐵人

腰间旧伤撕扯让她无法挺直脊背，束光体力透支让她嘴唇发白，全盲这个向来笑着扛事的姑娘，泪珠悄然砸在运动服上：“这一年太漫长了，想放弃的时候太多，但能完赛就是胜利。”

“真棒，恭喜我自己！”当指尖触碰到铜牌上的WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91smith%20lake%20bed%20and%20breakfast%20crane%20hill盲文时，释然的笑容终于漫过她的嘴角。这位赛道上的 “铁人”，还有另一个特殊身份——广东首位使用盲文试卷参加普通高考的全盲考生。从书桌到赛道的蜕变，藏在三个刻骨铭心的瞬间里，每一幕都写满她对抗黑暗、突破自我的勇气。

▎第一个800米

高二那年，视网膜色素变性夺走了杨晓婷的视力，她被迫辍学。但她靠着自学盲文，在2019年成为广东首位使用盲文试卷参加普通高考的全盲考生，成功考入潮汕职业技术学院。凭借不服输的韧劲，她又通过“专升本”考入广东白云学院社会工作专业，于2024年7月顺利本科毕业。

2019年，杨晓婷在潮汕职业技术学院上课。

毕业后，抱着“多体验人生又能学游泳”的想法，在家人鼓励下，杨晓婷加入广东省残疾人铁人三项队伍，开启全新挑战。

刚入队时，杨晓婷还是游泳基础极差的“旱鸭子”。她要攻克的第一个难关，就是学会游泳。

2024年11月1日，杨晓婷在广西进行游泳训练。

全盲的她在水中无法辨明方向，频繁撞水线、呛水，只能靠教练手把手矫正动作。为高效总结经验，每天训练结束后，她都会在电脑上详细记录训练内容、收获体会、存在问题及解决对策。

入队两个月后，她向800米游泳目标发起冲击。

50 米、100 米、200 米…… 泳池边道上，只有呼吸声与心跳声相伴，动作生疏的她游得很慢，但每多完成100米，她的内心就多了一分坚定。

“再游一米就好，再坚持一会就好。”凭着这份执念，她在45分钟后终于触碰到池壁，转身抱住前来接应的引导员魏静。当晚的训练日记里，她写下：“我学得慢、游得慢，但我坚持向前，总能做到的！”

2024年12月，杨晓婷在妈妈的陪同下前往教师资格证面试考场。

在训练间隙，杨晓婷也没停下向前的脚步——挤时间备考小学英语教师资格证。听网课、练试讲……最终顺利通过面试。

训练结束后，杨晓婷在接送大巴上睡着了。

▎与自己和解

“我坐在车里，听到车窗外他们与我道别的声音，眼泪差点掉下来。”今年4月，杨晓婷提着行李离开训练基地时，以为自己再也不会回来。

彼时，臀部肌肉劳损、肩袖损伤的旧伤反复，让她的每一次训练都伴随着剧痛。同时，考研备考进度严重滞后。“训练完累得倒头就睡，根本‘看’不进书，像泄了气的气球”。

广西柳州，测试赛成绩很不理想，晓婷有些沮丧。

让她最崩溃的是一次综合测试。下到泳池后，冰冷的池水让她直打哆嗦，测试成绩很不理想。她陷入自我怀疑：“我是不是真的适合当运动员？” 姐姐分享“半马”经历时的一句“累了就歇一歇，不用逼自己太紧”，给了她“退一步”的勇气。

当她向教练张兆政提出暂停训练回家养伤的申请时，教练未曾多劝，只说“想回来的时候，队伍随时欢迎你”，队友们的送别更让她满心不舍。

广西柳州，杨晓婷与引导员魏静进行跑步训练。

回家后的日子，杨晓婷一边在广东省中医院治疗伤病，一边备战考研，同时坚持体能训练。

杨晓婷的腰伤在广东省中医院接受治疗。

有一天晚上，她偶然翻到之前发给同学的聊天记录：“想试试铁三，想看看自己能走多远。”她突然清醒：“我当初参加训练不是为了拿名次，是为了多体验、多尝试，怎么能遇到一点困难就放弃？”

家人的包容给了她底气——妈妈说“累了就回家，想练了就回去，我们都支持你”，爸爸则只有五个字“你开心就好”。

“我想回来训练。”2025 年 9 月，杨晓婷拨通了教练的电话，声音带着坚定。这一次的回归，她学会了平衡：早上6点起床背单词，训练结束后用手机听考研课程。她专注于“不跟别人比，只跟自己比”，累却内心踏实。

肇庆，杨晓婷（左一）与引导员谭嘉怡进行自行车训练。

▎恐惧里生出勇气

“有一个瞬间，我真的觉得自己可能游不回去了。”残特奥会赛前公开水域训练的意外，至今仍让杨晓婷心有余悸。

赛前腰伤已影响骑车，加之当天气温下降、湖水偏冷，她下水数百米后，腰部拉扯感袭来，腿像灌了铅一样发不出力，下半身一个劲儿往下沉。

游泳水平本就不算高的她，只能频繁在蛙泳与自由泳间切换，可越换越乱，体力快速透支，换气也变得困难。更糟糕的是，蛙泳蹬腿时，她不小心蹬掉了引导绳——那是她与引导员之间唯一的“纽带”。

好在有划皮划艇保障，才避免了意外发生。

重新出发后，面对引导员和队友的多次询问，杨晓婷始终坚持“没事，可以继续”，心里想着“比赛若遇此情况，也得坚持游回去”，最终咬牙游到终点。

起水后杨晓婷体力严重透支，被紧急送往医院。诊断结果为过度疲劳加旧伤复发，需要休息。但躺在病床上的她想的却是“下次遇到这种情况该怎么应对”。

11月27日，肇庆砚阳湖，杨晓婷完成游泳赛段时，已经累得直不起身。

出院后，她与引导员一起梳理所有可能的突发情况，并制定应对方案：“提前遇到了最坏的情况，比赛时就没什么好怕的了。”

残特奥会比赛当天，再次踏入公开水域的杨晓婷虽还是有些紧张，却更多了份沉着，“完成最难的游泳赛段时，心里特别踏实——我战胜了恐惧。”

训练之余，杨晓婷与队友一同体验电动轮椅。

回首这一年，杨晓婷笑着说“自己更棒了”：“面对黑暗与未知，我还是会害怕、会恐惧，但现在的我，能更勇敢地去面对它了。”

如今，杨晓婷又马不停蹄投入了考研备考，在逐光的道路上继续前行。她说：“我只是不想因为看不见，就把人生过成‘单选题’。”