很多女性为了减肥每天坚持运动，例假说实话，适合合理的减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91white%20football%20jersey%20blank减肥计划确实不能少了运动这一项，假如不参与运动很容易变胖，运动尤其习惯性饭后立刻躺着和坐着的例假人，身体有脂肪堆积也是适合正常表现。因此在想减肥时，减肥运动方面的运动配合是极为关键的，那女性在来例假适合做什么减肥运动呢？例假

来例假适合做什么减肥运动

相信大家知道女性来月经期间非常特殊，此时有众多注意事项，适合比如说要保暖、减肥要营养均衡、运动且不能参与过大运动量，例假WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91white%20football%20jersey%20blank否則很可能會增加血流量，適合反而會增加經期負擔。減肥至于来例假适合做什么减肥运动，可選擇方式其實也很多，并不是完全不能，只不過選擇強度低一點的較好。比如說慢走就很合適，慢走不僅可以讓你更好的排出經血，同時還能夠避免身體損傷，對于減肥有著非常好的幫助。但是在這里要提醒大家，慢走的時間也是有限制的，最好是在半小時以內為好。

其次就是瑜伽练习，因为瑜伽可以很好的缓解你月经期间所产生的各种不适症状，比如说腰酸腰痛等等，瑜伽能够起到一定的伸拉作用，帮助你改善这些不适的经期症状。但是，在这里要提醒大家，月经期间做瑜伽时，一定不要做大幅度的动作，比如说倒立等等，因为这些会影响整体身体情况。

还比较推荐像慢跑这样的运动，慢跑不仅可以有助于快速的消耗身体的卡路里，同时还能够更好的刺激大脑活跃，对于心情的恢复有着很大的帮助。如果你能够在慢跑的过程中，听一些自己喜欢的音乐，这样可能效果会更加完美。

女性来例假适合做什么减肥运动？只要是不做刺激性過大的項目，其它都可以，女性在月經期間應該減少或者盡量不去健身房。平時可以通過散步、慢跑，做有氧運動來減肥。除此之外，也可以做瑜伽活動有助于身心健康，也有利于調整女性在月經期間的心情和心理狀況。

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