心脑血管疾病，损害如今已经成为威胁人类健康最大疾病之一。心血行

据数据显示，管健%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91green%20walkie%20talkies我国每年就有300万人死于心血管疾病，种行正进平均每10秒就有一人被心血管疾病而夺去性命。为国　

这些心血管疾病当中，亿国10个心梗就有9个可被预测，损害6个心梗就有5个可以被预防。心血行

恰恰就因无人重视，管健才让心血管疾病的种行正进死亡率逐年增加。

损害心血管的为国%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91green%20walkie%20talkies这种行为，我国3.5亿国民正在进行

吸烟有害健康，亿国这个道理小孩子都知道，损害大家也知道吸烟会增加罹患肺癌的心血行风险。

然而吸烟的管健危害，远远不止这些。

烟草烟雾中的有毒物质，会直接损伤血管内皮细胞，影响血脂、血糖等指标，进而促使红细胞不断聚集，血液黏度不断增高，血压升高、血管炎症不断恶化，加快动脉粥样硬化，同时增加血栓形成风险。

通过大量临床数据分析，吸烟会增加脑梗危害90％，大约有11％的急性缺血性脑卒中患者归因于吸烟；烟民罹患脑梗或脑出血风险，分别是不吸烟者的1.37倍和1.21倍。

因此，为了血管健康，为何你还不准备戒烟？

除了吸烟，这4件事同样也威胁着血管健康

保养血管非常的重要，最伤血管的4种行为，可还是有人天天在重复！

第一，过量吃盐，血压升高

吃太多盐的罪名有很多，但偏偏现代人最爱吃一些重口味的食物，但若吃了含有高盐的食物，这样就会导致血压的上升，容易诱发高血压。

如果人们长期的处于高血压的状态，就会导致血管处于扩张的表现，造成血管变硬，失去了一定的弹性，增加冠心病的发病。

第二，油脂摄入过多，加速硬化

血管就像自来水管一样，管道内壁随着水流着多就会逐渐结垢、生锈，而这些“水垢”就是积蓄在血管内壁上脂质斑块。

若饮食过于油腻，摄入热量过高，体内脂肪就会囤积，增加血管的堵塞，大量饱和脂肪酸的食物能控制好血脂水平，加速动脉粥样硬化斑块，势必影响到血管健康。

第三，糖分摄入过多，甜到忧伤

人体摄入过多的糖分，就会加快心跳，血管就会收缩，血压就会升高，并且还会让血糖、血脂、尿酸、体重的指标处于异常水平，诱发或加重血管损伤。

第四，懒得动，下肢深静脉血栓形成

由于运动时，肌肉会节奏性挤压血管，静脉血流就会容易回流到心脏，而长期久坐或固定一个姿势，腿部的血液就会淤积在下肢血管当中，形成了下肢深静脉血栓。

若此时栓子脱落，小凝块就会随着血流而留到肺部血管，若严重还会形成致命的肺栓塞。

说到这里，我想大家耳朵都起茧了吧？

这不是老生常谈嘛？的确，养生什么样的健康好习惯，小康医生也已经反复强调了好多次，无非就是这些：

但这些看起来简单，又有多少人能够做起来，并且养成这样意识来长久坚持呢？

也许很多人都知道一个健康血管对高质量生活意味着什么。

那么，医生推荐怎么做，那就得看大家的意识咯！

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