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无论是谈减女性还是男性，瘦身塑形一直是肥病一个非常热门的话题。我们不断努力健身，缩减身材WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91grip%20hoist%20vs%20come%20along减少摄入的继病热量，执行严格的旦降饮食计划，将消耗身体能量的临后日常步骤最小化，以此来达到减肥的果堪目的。然而，谈减我们常常对减肥病、肥病其影响和该如何防范，缩减身材关注不够，继病乃至于对可能对我们的旦降健康造成的风险感觉十分淡薄。

什么是临后WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91grip%20hoist%20vs%20come%20along减肥病？

减肥病，也称为饮食失调症、果堪厌食症等，谈减是一种由长时间暴饮暴食、过度减肥和无饮食计划带来的健康问题。当我们长时间缩减体重时，我们的身体会没有必要地缩减我们的代谢率、降低肌肉量，并削弱我们的身体产生的激素水平。这会直接影响我们的器官功能，留下很多严重的健康问题。

减肥病患者的症状

减肥病患者常常表现出以下迹象：

1.摄食紊乱或减少食量

2.对体重、体型和食物成分极度强迫、焦虑和担忧

3.轻描淡写忽略自己的身体健康问题，例如泌尿系统感染、动力缺乏、注意力和记忆力减弱等整体健康问题

4.在遭受强烈压力、焦虑和沮丧时将注意力转向饮食，而非找到其他解决问题的办法

5.丧失对食物的厌恶感，食欲过度、走火入魔

6.因睡眠不足产生的恶心、头痛、出汗、高血压等问题

做出清晰目标和有针对性的计划

如果您感觉到自己有减肥病的症状或潜在风险，我们强烈建议您采取以下措施：

建立健身和饮食的良好习惯，以合理的方式减肥

避免将注意力过度集中于减肥，而是应将其集中于整体健康

建立长期的减肥和健身目标，例如向更健康生活的过渡，而不是一开始就想尽快达到极致

制定一个有针对性的计划，认真掌握每一个目标，并追求最佳结果

我们以过分的方式健身和减肥，会时常对我们的身体造成威胁。我们应该认真对待减肥病这道坎，认识它的危害性，并努力寻求专业帮助，以避免身体健康出现问题。我们应该修正自己对于减肥问题所作出不正确的决定，认真掌握健身技巧和计划，以提高我们的生活品质并创造完美的身体。

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