芋头作为一种常见的冤家食物，在日常生活中很多准妈妈都喜欢吃，芋头孕妇意其营养丰富，和类WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cran%20probio含有多种维生素与微量元素可以为女性提供营养基础，食物食用孕期食用好处多多，得注但在吃芋头时有以下这6类食物不能混合在一起，冤家否则对身体有影响。芋头孕妇意

孕期补充微量元素对身体有好处

孕妇能不能吃芋头

回答：孕妇是和类可以适量吃芋头的，它含有丰富的食物食用维生素，孕期食用具有一定的得注降脂效果。

芋头含有大量的冤家钙、磷、芋头孕妇意镁、和类WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91cran%20probio钠、食物食用胡萝卜素等营养成分，得注在所含矿物质中氟的含量最高，其具有洁齿防龋的作用，其含有的纤维素还能有效缓解孕期便秘，所以孕妇食用芋头是一个不错的选择。

氟元素可保护牙齿

• 1舒缓肠胃：在孕期很多女性的肠胃功能由于受到宝宝的压迫，其功能会降低，容易出现消化不良的情况，而芋头是一种易消化的碱性食物，能帮助缓解肠胃压力；
• 2补充营养：怀孕对各种营养物质的需求都高于普通人，要大量的补充蛋白质以及微量元素，芋头中含有丰富的矿物质，可以为宝宝生长发育提供营养；
• 3增强抵抗力：芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后可以产生疫球蛋白，能有效增强机体抵抗力；
• 4美容润发：作为一款碱性食品，能中和体内存积的胃酸，让人体的酸碱达到平衡，实现美容养颜、乌黑头发的功效。

不过芋头虽好但也要讲究营养均衡，日常有很多食物都不能和芋头同时吃，有可能会发生某种化学反应导致营养降低，尤其是孕妇在食用的时候要格外注意，一般有以下这6类。

红薯不能和芋头混合食用

1、红薯，两者都含有丰富的淀粉，一起食用过多就会增加肠胃负担，引发消化不良、腹胀、便秘等；

2、柿子，此类食物鞣酸含量比较高，能和芋头中的多糖成分结合形成沉底，导致准妈妈身体吸收营养的能力减弱；

3、肥肉，肥肉含有脂肪吃下去不容易消化，而芋头则有丰富的直链淀粉和粗纤维，也是不宜消化的；

4、西瓜，西瓜属于寒性食物，与芋头同时也容易引起消化不良；

5、汤圆，其主要成分是糯米粉以及高糖分的馅料做成，其热量高、不易消化，也不适合和芋头混合吃；

6、香蕉，香蕉是寒性食物，吃多了会损伤脾胃，两者搭配同时易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适的症状。

什么时候吃芋头好

吃芋头的最佳时间一般建议在中午，最好不要早餐空腹食用，这样对肠胃不好，它和土豆一样含有丰富的淀粉，可做成菜肴在饭间食用，不适合在晚上大量食用，否则容易出现肥胖的情况。

Tips:

另外秋季的芋头最好吃，尤其是广西出产的荔浦芋，吃起来很粉嫩，不过不可食用太多，建议一天吃两三个就可以了，如果想补身体的孕妇，可以适当多吃一点。

吃芋头的方式有哪些

芋头做法多样，即可以当成主食又能做配菜食用，比如常见的芋头糕就保留了原有的鲜味，并且没有经过煎、炸等过程，非常适合孕妇吃，下面就教大家具体的做法。

芋头糕口感顺滑

食材：芋头500克、糯米粉250克、五香粉2克、植物油、食用盐、各种调味品适量。

做法：芋头处理干净切成小粒，锅中加入油把芋头粒抄一下，放入盐用水焖熟，打开生粉加开水冲成生熟浆，最后芋头倒入浆里加食用盐和肉末，上锅蒸30分钟就可了。

注：这样做出来的芋头糕味道鲜美、口感顺滑，孕期食用不要担心肥胖等问题，可当饭后小零食，不过切勿食用过多。芋头的营养成分

芋艿营养价值丰富，含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可提供胎儿的生长发育所需的营养物质，以下为100g芋头的营养成分表。

成分	含量	成分	含量
热量	79 千卡	蛋白质	2.2 克
脂肪	0.2 克	碳水化合物	17.1 克
膳食纤维	1 克	维生素A	27 微克
胡罗卜素	0.9 微克	视黄醇	78.6 微克
维生素C	6 毫克	维生素E	0.45 毫克
钠	33.1 毫克	钙	36 毫克
镁	23 毫克	铁	1 毫克
锰	0.3 毫克	锌	0.49 毫克
铜	0.37 毫克	磷	55 毫克
硒	1.45 微克	钾	378 毫克

孕妇哪些食物能吃哪些不能吃

为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！

食物	?泡椒凤爪 ?柚子 ?兔肉 ?皮皮虾 ?柿子 ?大闸蟹 ?石榴 ?螃蟹 ?鸽子蛋 ?羊肉 ?菊花茶 ?燕窝 ?山楂 ?巧克力 ?榴莲 ?韭菜 ?板栗 ?猕猴桃 ?牛肉 ?甘蔗 ?火龙果 ?火锅 ?香蕉 ?橘子 ?百香果 ?桂圆 ?木瓜 ?人参果 ?海鲜 ?海带 ?狗肉 ?枸杞 ?山药 ?蜂蜜 ?香菜 ?大麦茶 ?方便面 ?板蓝根 ?绿茶 ?梨 ?酸奶 ?菠萝 ?芋头 ?杏仁 ?冰淇凌 ?柠檬水 ?红枣 ?菠菜 ?哈密瓜 ?苦瓜 ?口香糖 ?鹅蛋 ?海参 ?花甲 ?无花果 ?开心果 ?茄子

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