2025-12-20 23:31:48 熱點 9947
“处暑无三日,秋老虎新凉直万金。医看宜赶阴润”处暑节气标志着暑热渐退、处暑WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91color%20sorter%20suppliers秋凉伊始。穴位广东省中医院珠海医院肿瘤科主任李勇提醒,可滋此时秋燥逐渐加重,秋老虎人体容易出现内热上火、医看宜赶阴润咽干鼻燥等不适,处暑养生需注重防燥、穴位润肺和滋阴。可滋
李勇表示,秋老虎处暑时节“秋老虎”依然发威,医看宜赶阴润天气炎热干燥。处暑人体因高温多汗导致血液黏稠度升高,穴位血栓发生风险增大;昼夜温差更加明显,可滋WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91color%20sorter%20suppliers易引发感冒或心脑血管疾病,因此要特别注意及时补水、合理穿衣,防范温差带来的健康影响。
在饮食方面,他建议遵循“少辛增酸”的原则,多吃银耳、莲藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等滋阴润燥的食物,水果可选择山楂、葡萄等酸味品类。应避免继续食用西瓜等寒凉瓜果,并减少辛辣、烧烤类食物摄入。“不妨常喝百合银耳粥,既能润燥养阴,又可缓解秋季不适,食用时加适量冰糖调味更佳。”
保健方面,李勇推荐了两个适合按压的穴位:一是迎香穴,位于鼻翼外缘与鼻唇沟交界处。属手阳明大肠经,经常按揉可通利鼻窍、补益肺气,有助于预防感冒和呼吸道疾病。建议以双手食指指腹同时揉按双侧穴位,顺时针、逆时针各20次。

二是三阴交,位于内踝尖上方约四指宽、胫骨后缘处。此为肝、脾、肾三经交汇之处,按压可滋阴润燥,适用于改善秋燥引起的口干、皮肤干燥、睡眠差等问题。按压时以拇指指腹揉按至酸胀感为宜,左右两侧各20次。

处暑养生,既要“吃对”,也需“做对”。顺应天时、防燥滋阴、适当运动、调节情绪,有助于平稳过渡至凉爽秋季。

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