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女人每个月总有那么几天，超火心情莫名的月经狂躁、莫名的期减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91motor%20hoist%20near%20me低落，这是肥瘦反弹因为你正处在月经期。虽然女生在月经期间身体会不适，身方速享瘦但在月经期减肥却能收到事半功倍的案快瘦身效果。因此，超火小编给大家介绍超火月经期减肥瘦身方案，月经帮助各位快速享瘦不反弹。期减对月经期减肥瘦身方案感兴趣的肥瘦反弹MM，就一起来看看吧！身方速享瘦

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女性生理周期大约分3个阶段，案快WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91motor%20hoist%20near%20me第一阶段（月经第一天～最后一天）、超火第二阶段（月经结束～排卵日）、月经第三阶段（排卵结束～经期前）。期减从这三个阶段来看，第3个阶段就是经前最易发胖的，特别是经前10日左右到月经开始这段时期，基本上是很难瘦下来。而最容易减肥的时期则是第2个阶段，月经结束后到排卵日之间，大约是月经开始后第6日至第14日这段时间（根据个人体质也会出现差异），此时身心都处于月经期减肥的最佳状态，能消除全身水肿，收获显著减肥功效！

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虽然经期时体内激素分泌失衡会导致我们肥胖，可是只要好好把握月经期减肥瘦身方案，我们也是能有效逆转经期发胖的宿命！月经结束后1周左右到第10日之间，卵泡激素开始慢慢分泌，并迎来排卵期的顶峰，这种雌性激素会令我们身体的新陈代谢加速，同时还能调整肠胃功能，十分有利于减脂瘦身。此时适当地配合运动锻炼并且搭配辅瘦使用，定能快速享瘦不反弹！谈到辅瘦，作为市场上唯一一款拥有食品级保证的辅瘦品牌，旗下全新升级的S速效套装系列，除了能够帮助大家提高减脂效率，还有助于帮助身体改善不良状态，以及修复消化系统功能障碍。

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月经期减肥瘦身方案饮食篇

在经期前～月经期这段时间，我们会时不时无端端地感觉到肚子饿，此时可以少吃多餐，一点一点地将一天的分量来进食，效果也是比较好的。特别是多吃能维持血糖值的食物，如玄米、红薯、南瓜等，令饱腹感持续。但记住切勿节食、断食或极端地控制食欲，这样血糖值偏低，反而会令经前综合症进一步恶化！

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