各种各样的爬楼运动都是可以帮助消耗热量的，但是消耗不同的运动帮的忙消耗的卡路里是不一样的，近几年越来越多的多少WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91football%20soccer%20jersey人喜欢上了爬楼梯，即便有电梯的卡路情况下，为了减肥也会特意爬楼梯，爬楼那么爬楼梯能消耗多少卡路里呢？消耗一起来了解下吧。

爬楼梯能消耗多少卡路里

大家对于爬楼梯虽然是多少不陌生的，但是卡路对于具体热量的消耗是没有什么了解的，不过这个问题也不是爬楼说用一个怎样的数字就可以回答的，需要和人们身体的消耗重基楼，爬楼梯的多少WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91football%20soccer%20jersey速度以及气候温度等各个方面有着非常密切的关系，普通体重常温的卡路情况下，并且以每个小时三千米的爬楼速度进行计算的话，爬楼梯一个小时的消耗时间，大约就有五百二十千卡的多少热量被消耗掉，和慢跑相比的话，会多出23%，与散步相比的话，是散步的四倍，爬楼梯十层的话，大约等于慢跑一千米，下楼梯所消耗的卡路里，只是达到了上楼梯的三分之一，也就是一个小时的下楼梯运动，会有一百七十千卡左右的热量被消耗掉。

一般情况下进行三十分钟的运动锻炼，身体里面的脂肪就可以开始燃烧了，如果每一次爬楼梯可以坚持一个小时左右的话，进食量并没有发生变化，通常情况下大约半个月左右，就可以达到瘦两斤的效果，坚持一个月的时间，就能达到瘦三至五斤，如果体重基数比较大的话，比如女性的身高是一米六，体重超过了一百二十斤，对于饮食方面进行适当的控制，坚持一个月的时间，是可以达到瘦十斤的效果的。

爬楼梯能消耗多少卡路里呢？卡路里對于我們的身體會造成很大的影響，不過只要把卡路里的攝入控制在合理的范圍內，身體就不會發胖，并且有利于健康，如果堆積過多的話，可以選擇爬樓梯的方式來減少，以上有相關內容的介紹，希望能幫到大家。