胰岛素

脂肪容易堆积的胰岛易堆元凶元凶

胰岛素()是一種由胰腺分泌的荷爾蒙，也叫“存脂激素”，素脂什吃它的肪容WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bonelab%20crane作用是帮助血液中的葡萄糖进入细胞给身体供能，同时降低血糖浓度。才健

當(dāng)我們剛吃完食物，攝入過(guò)多含碳水化合物食物，素脂什吃我們血糖升高身體里面血糖上升，肪容胰腺會(huì)分泌胰岛素，才健胰岛素進(jìn)入血液后就會(huì)將血液中的胰島易堆元兇WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bonelab%20crane葡萄糖转化成糖原、脂肪储存起来。素脂什吃

储存的方式有两种。首先会以肝糖原的才健形式储存在肝脏()。但肝脏储存量有限，胰岛易堆元凶所以，素脂什吃再多余的肪容糖就会以脂肪的形式囤积在身体各处()，而脂肪储存量是无限的。

用餐數(shù)小時(shí)后，血糖在胰岛素的作用下不斷降低，直到不夠被肌肉、大腦、或者身體其他器官所使用。這個(gè)時(shí)候肝臟就會(huì)反向分解肝糖原重新變回葡萄糖給身體供能()。

如果肝糖原被分解完，但依然不够身体供能的时候，脂肪细胞才会被转化成糖的形式继续提供能()， 这就是我们说的“燃烧脂肪”的阶段。

可惜！在很多人还没有等到脂肪开始燃烧，就会因为饥饿或饮食习惯开始吃零食，导致肝糖原不停被补充，永远轮不到脂肪被“燃烧”给身体供能，脂肪就会日积月累脂肪的堆积在身体里。

同時(shí)胰岛素還會(huì)抑制我們脂肪的分解，也就是一方面會(huì)促進(jìn)脂肪的合成，另一方面會(huì)抑制脂肪的分解，一增一減，就會(huì)讓我們脂肪堆積越來(lái)越多，導(dǎo)致我們的發(fā)胖。

不斷循環(huán)這個(gè)過(guò)程，到后面就會(huì)形成胰岛素抵抗，就是指胰岛素作用的靶器官對(duì)胰岛素不敏感。

與此同時(shí)，胰岛素上升，在大腿、腰、腹部容易堆積頑固脂肪，它們對(duì)胰岛素敏感度更高、血流量更少，相較于內(nèi)臟脂肪、肌內(nèi)脂肪更不易燃燒。

這個(gè)過(guò)程中會(huì)增加負(fù)責(zé)貯存脂肪的酶的活動(dòng)（特異性脂蛋白酶 LSL），降低負(fù)責(zé)釋放脂肪的酶的活動(dòng)（激素敏感脂肪酶 HSL），而頑固脂肪對(duì)胰岛素比普通脂肪要敏感的多，也就意味著它們對(duì)胰岛素反應(yīng)更劇烈。

所以，和一般的脂肪分子相比，顽固脂肪就会更倾向于贮存更多脂肪，释放更少的脂肪。

胰岛素的檢測(cè)意義

01-檢測(cè)肥胖的成因：胰岛素過(guò)多？

肥胖者對(duì)胰岛素的敏感性較低，需要較多的胰岛素才能促進(jìn)血中葡萄糖進(jìn)入肥大的脂肪細(xì)胞，因此，要使基礎(chǔ)血糖及進(jìn)食后血糖穩(wěn)定在正常水平，肥胖者所分泌的胰岛素量較一般人要多2～4倍。如果你體內(nèi)胰岛素一直很高，那么你就很容易長(zhǎng)胖。

02-区分糖尿病类型：1型或2型？

空腹及餐后2小時(shí)抽血進(jìn)行測(cè)定，正常情況下空腹胰岛素水平應(yīng)為3.21-16.32μIU/mL，而餐后水平應(yīng)比空腹高出4-5倍。

如果胰岛素水平明顯降低，就稱之為絕對(duì)缺乏，可見(jiàn)于1型糖尿病；如果沒(méi)有明顯減少就稱之為相對(duì)缺乏，常見(jiàn)于存在胰岛素抵抗的2型糖尿病。

不考慮胰岛素的減肥都是耍流氓。

肥胖被定義為代謝的疾病，所以簡(jiǎn)單把減肥簡(jiǎn)單的理解為少吃多動(dòng)總是不全面的，也很難減肥成功。要想有效的減肥，一定要調(diào)整自己的胰岛素。