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內容摘要：长时间的跑步，它能调动脂肪给身体供能，属于有氧运动；而深蹲是属于无氧运动，能量来源是肌糖原，它们来自身体储存的碳水化合物；不过大部分减肥的人群，在减肥期间都担心自己碳水摄入过多，如果有这个担心可选择做 WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91buckingham%20palace%20tea%20set%20patterns

长时间的坚持跑步，它能调动脂肪给身体供能，深蹲属于有氧运动；而深蹲是练习WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91buckingham%20palace%20tea%20set%20patterns属于无氧运动，能量来源是部平肌糖原，它们来自身体储存的坦更碳水化合物；不过大部分减肥的人群，在减肥期间都担心自己碳水摄入过多，有力如果有这个担心可选择做深蹲，坚持就算吃得多也不用担心，深蹲因为吃进去的练习碳水化合物会填补到做深蹲时消耗的碳水，也不用担心会转变成脂肪储存起来，部平不过前提是坦更摄入适量碳水。

5.坚持深蹲会让你获得更好的有力身材

一般长时间跑步获得的身材，可能是坚持那种瘦弱平坦的身材，就好比马拉松运动员，深蹲但是练习WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91buckingham%20palace%20tea%20set%20patterns长期深蹲练习获得的身材就好比短跑运动员，他们的臀部都很翘，当然和练习蜜桃臀的人群没法比翘臀了。

6.深蹲的腰围看起来比跑步的腰围细

长期坚持跑步确实是可以体重降下来，不过跑友们是不是觉得腰腹部始终松松垮垮，其实这就是缺少深蹲练习，因为深蹲练习后身上的腰部会收的更紧，不会看起来松松垮垮，如果对腰部有要求细的话可以加强深蹲的练习，特别是想要漏斗型身材的妹纸。

7.坚持深蹲练习会让你的腹部平坦更有力

其实深蹲是属于复合动作，练习可以刺激到腹部肌群，还有当你扛起杠铃做深蹲时，你必须要稳定你的腹部核心机群的，举个例子，有很多的健美运动员其实都是强有力的腹肌，但是却很少看到他们专门练腹肌，其实他们都是通过做深蹲、硬拉等复合练习动作间接的锻炼腹肌肌群。

讲到这里，减肥的朋友们，如果你在跑步的同时也别忘了加强深蹲练习，因为多做深蹲真的比跑步更高效，当然除了运动，还可以通过食疗来结合减肥瘦身的，比如平时可多吃一些排毒、刮油食物，还有多喝养生汤，当然可以在【行膳有味】健康营养网约预订平台下单，就可喝到热腾腾的美味养生汤啦，长期坚持喝养生汤不但能让你补充气血、补脾益气，还能让你美容养颜。

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