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女性在生理期一定要做好相关护理工作，大姨否则很可能会增加经期负担，妈期于健康是跳减%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91portable%20small%20radio非常不利的。不过有很多女性为了减肥瘦身，肥操每天有坚持运动打卡，大姨随着大姨妈来报道，妈期很可能打卡计划会因此被搁浅，跳减这样做担心自己前期的肥操减肥计划被影响，从而不知道是大姨不是在生理期可否继续运动减肥呢？女性大姨妈期间可以跳减肥操吗？

大姨妈期间可以跳减肥操吗

非常不建议这样做，减肥操的妈期运动强度比较大，而在这种特殊时期要避免做过于剧烈的跳减运动，否则会增加经期负担，肥操比如使经期量增加，大姨%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91portable%20small%20radio甚至增加痛经等问题。妈期在月经期间需要用正确的跳减方式保养身体，身材肥胖的女性在月经期间想减肥，可以做一些轻柔的运动，像伸展运动、柔和的瑜伽也是可以的，只要保证运动强度不大就好。

除了知道在经期不能参与过于剧烈的运动之外，给大家说说在经期如何正确护理。首先要注意卫生清洁，在月经期间个人卫生清洁要做到位，经期血液是细菌培养基，如果清洁没有做到位，就容易让机体的感染几率提高，所以要勤换卫生巾，每天把外阴清洁干净。其次拒绝同房，月经期间不能同房，否则会增加女性阴道感染的几率。所以经期一定要禁止性生活，以免出现妇科疾病而对健康造成危害。另外，如果月经期间出现明显不舒服的症状，也要及时就诊。做好保暖措施，月经期间身体不能着凉，要做好保暖措施，即便是夏季也要做到位，不要长时间待在空调房间里面。如果机体过凉、吃了生冷食物，有可能会引发痛经症状。

總之，對于女性在大姨妈期间可以跳减肥操吗？是不建議做的，在經期間不建議做減肥操，它屬于劇烈的運動方式，容易讓局部血液循環速度加快，有可能导致月经量增多。而且有痛经症状的人剧烈运动时会使症状变得更加严重，这样就会影响生活质量，所以要尽量避免。