《接好上一棒跑好这一棒传好WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91minecraft%20colors%20sorted下一棒 教练翟进明7年铸剑磨砺“湖北速度”》詳細劇情介紹

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11月17日，湖北速度全运会新科男子百米冠军李泽洋（左）和教练翟进明在领奖台上交换吉祥物。接好进明剑磨 ? ? ? ? ?（新华社发）

湖北日报全媒记者 童军鹏

11月20日晚，上棒WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91minecraft%20colors%20sorted广东奥体中心的跑好夜空被“湖北速度”点燃，继17日李泽洋勇夺第十五届全运会男子100米冠军后，棒传棒教湖北田径队包揽了男女4×100米接力双冠！好下

这是练翟砺自北京队在1959年首届全运会包揽该项目双冠66年之后，第二次由一个代表团加冕双冠，年铸湖北田径创造了历史！湖北速度

此刻，接好进明剑磨躲在角落里的上棒湖北弹射者短跑队主教练翟进明双手抱臂，看着弟子们兴奋地绕场奔跑，跑好他的棒传棒教嘴角微微上翘，这水到渠成般的好下逆袭，成了！练翟砺

不惑之年，WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91minecraft%20colors%20sorted他为寻梦而来

“自离开之后，这是第一次真正回来休假。”结束全运征程，湖北田径队就地放假，翟进明终于可以回佛山了。

成为“湖北田径功勋教练”之前，翟进明在佛山市南海区狮山高级中学任体育教师兼田径队教练。他的身影是校园里不变的风景：天刚蒙蒙亮，他已在操场上调试起跑器；午休时光，办公室里满是他钻研训练计划的专注；夕阳西沉，他仍陪着学生加练，直到余晖漫过跑道。

“上好每一节课，教好每一个学生。”这是翟进明的初心。

2015年，年仅14岁的李贺在广东省第十四届运动会上斩获女子200米亚军，带领佛山队参赛的翟进明盯上了小丫头。得知李贺面临要外出打工的困境，他力促李贺来到佛山。此后，李贺相继获得全国中学生田径锦标赛、世界中学生运动会、世界中学生田径锦标赛短跑冠军。在翟进明带领下，校田径队先后拿到广东省中学生田径锦标赛团体冠军、全国中学生田径锦标赛女子团体第三名，多人达到国家一级运动员水平，并跨入清华、北大等国内顶尖高校或各省市专业队。

“高中阶段所有的荣誉都拿过了，一拨拨优秀队员也都跨入大学或专业队，不能继续再带他们，总觉得很可惜。”一个改变人生轨迹的想法在翟进明心里萌芽。

2019年，湖北田径队向翟进明伸出橄榄枝，邀请他担任短跑项目教练，年近50岁的他陷入了沉思——一边是稳定的工作和朝夕相处的家人，一边是专业赛场的梦想和更大的发展平台。

“李贺她们的天赋，不该只停留在中学生赛场。”很快他做出了决定，带着几名队员北上湖北。这一离开，便是6年。

在备战十五运会的关键阶段，翟进明收到母亲病重的消息，脱不开身的他只能安排亲友照顾。母亲出殡那一天，他才赶到家。

“这是我一生最大的遗憾。”翟进明声音有些低沉，“但母亲生前常说，做人要像接力赛一样，接好上一棒，跑好这一棒，传好下一棒。”

埋头铸剑，淬炼“湖北速度”

2019年的湖北田径处于全国中游水平，队里人才断层严重，核心选手与国内顶尖水平差距明显。

必须改变这一切！翟进明与全队一起，开启了“卧薪尝胆”的复兴之路。

为摸清全国田径格局，他每年要跑遍十几个省市观摩赛事。为给队员制定精准的训练计划，他苦心钻研了生物力学、运动康复等专业知识。在办公室分析对手技术特点、整理数据到凌晨是家常便饭。

“每个孩子都有闪光点，我的任务就是把它擦亮。”在翟进明亲手建立的专属成长档案里，每名运动员从身体数据到技术短板，从心理状态到饮食睡眠，都记录得一清二楚。李泽洋重新归队后，翟进明针对其爆发力好、途中跑不足的特点，设计了“短距离冲刺+核心力量强化”组合方案；朱俊颖因肌肉耐力较弱，被安排增加间歇跑训练，连相同动作的练习次数都与队友不同……

省奥体中心宿舍5号楼，翟进明房间的灯几乎每天都是最晚熄的。深夜用电脑逐帧分析队员的训练视频，哪怕0.01秒的衔接误差都要反复纠正；观摩赛事回来后，主要对手的技术特点被整理成册发给每位队员。备战全运会的最后3个月，他每天工作10多个小时，队员们都说：“看到翟老师的身影，我们心里很踏实。”

“翟老师是一名非常负责任、一心扑在训练上的教练。”李泽洋说，正是翟进明量身定制的“个性化训练”理念，让他不断突破极限。朱俊颖形容翟教练像“可爱的老父亲”：即使大家训练项目相同，每个人的计划也各不相同，精细到相同动作的练习次数都不一样。

2023年，翟进明一肩扛起湖北男、女短跑大旗。通过系统化建设和艰苦磨砺，湖北短跑很快迎来了人才爆发期：李贺、李泽洋、李孟源与朱俊颖达到国际健将标准，多名队员的成绩逼近这一水平；女队包揽过去三届全国田径接力锦标赛的冠军，男队也在今年的全锦赛上跑出38.22秒的亮眼成绩。这些看得见、摸得着的进步，让国内田坛为之咋舌，也让年轻队员们有了从容自信、稳定发挥的底气。

“成绩当然让人激动，但一切都是水到渠成的。”在那个激动人心的夜晚，有人问翟进明成功的秘诀，他说，“体育人哪有捷径，不过是内心的驱动、决心，还有对梦想的坚持。”

颁奖仪式后，李贺抱着恩师哭成了泪人。翟进明轻拍着弟子的肩膀，目光投向远方：“这只是开始！”

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