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冬天，冬天特别是减肥在北方，气温低，菜谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91american%20crane%20group空气干燥，告别风很大，腰围让人特别容易产生贪婪的赘肉心情，想吃好吃、冬天油腻的减肥食物。而在人体别季节里，菜谱WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91american%20crane%20group也是告别最容易发胖的季节之一。如何在寒冷冬天健康减肥，腰围让身体保持健康的赘肉状态?这些“富有创意”的冬季减肥菜谱，一定能帮助大家维持健康美丽身材。冬天

一、减肥热水蜂蜜柠檬

虽然热水蜂蜜柠檬是菜谱饮品，但正是它的“清淡不油腻”为它赢得了减肥人群的心。将白开水倒入杯中，加入适量的蜜糖和柠檬，将三种食物混合搅拌均匀，喝热即可。蜂蜜和柠檬有助于提高身体免疫力和新陈代谢能力，有助于消除多余的脂肪。

二、疏肝排毒瘦身汤

寒冷的冬天与汤的搭配此起彼伏，而疏肝排毒瘦身汤就是减肥人士的最爱。将黑木耳、莲藕、鸡蛋等食材放入锅中，煮开后降温，最后加入香菜作为装点即可。这样的一份秋冬瘦身汤既低脂又低糖，提供丰富的营养，能够消除水肿和积累的体内毒素，达到瘦身的效果。

三、烤鸡蔬菜卷

烤鸡蔬菜卷是一道既好吃又健康的冬季减肥菜谱。将大量的新鲜多样化的蔬菜和鸡肉用烤箱烤制，从而制成健康的烤鸡蔬菜卷，不仅口感松软顺滑，而且健康美味。而蔬菜中大量的纤维素有助于消除肿胀和消除肥胖，这很有益于减肥。

四、寒凉糯米粥

糯米是富含淀粉类的主食，但只要吃得恰当就不会让身体发胖。将糯米米和西柚配合起来，做成寒凉糯米粥，即可尽情享受沉淀思维和冬腊美食的美妙时光。柚子中的丰富维生素C，而糯米粥因为糯米的总卡路里含量少，增加饱腹感，从而没有令人感到不舒适的反胃感。

五、养生玉米浓汤

养生玉米浓汤是一款既营养又健康的减肥菜谱，有着清淡的口味，能够养生并且减肥，绝对是不可错过的瘦身佳品。将玉米筒的芯和玉米肉煮开，制成一份玉米浓汤，增加晚餐的抗饥饿的感觉，从而减少食欲，达到瘦身的目的。

在减肥方面，更重要的是做好计划，选择“健康”权衡益处。不要盲目“减肥”，没有坚强的健康体魄，减肥就无从谈起。所以，在冬天减肥护理中，小编提醒大家，选择消脂食物能让自己在寒冷的冬天保持一个健康的身体状态，最终达到减肥的效果。

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