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轻断食期rapha%20men's%20pro%20team%20training%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91间可以喝水吗

時間：2025-12-20 01:02:57人氣：7797編輯：z

提起轻断食相信大家并不陌生，轻断尤其是食期对于女性朋友们来讲，这是喝水rapha%20men's%20pro%20team%20training%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91近几年非常受欢迎的一种减肥方法，并且对于我们的轻断身体健康也是有一定好处的，因为才会备受人们的食期青睐，只是喝水需要大家进行正确的轻断食才行，那么轻断食期间可以喝水吗？轻断

轻断食期间可以喝水吗

如果选择了轻断食的减肥方法，处在轻断食期间的食期时候，大家一定要适量的喝水多喝些水。由于喝水不但可以产生强烈的轻断饱腹感，并且还可以让身体的食期rapha%20men's%20pro%20team%20training%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91代谢速度快一些，在每天的喝水时间内，可以喝一点六至二点五升的轻断水就可以了。

当然轻断食也是食期分为很多种的，而16+8则是喝水其中的一种轻断食的方法，不过具体的多久可以见到效果的问题是需要因人而异的，有些人用十天的时间就会见到效果，而有的人则需要三十天的时间才会见效，但是不管大家选择了怎样的减肥方法，最重要的就是坚持。

在一天的时间内有二十四个小时，集中八个小时的时间把一日三餐全部解决掉。用剩下的十六个小时除了喝白开水以外，其他的任何东西都是不能吃的，根据相关的研究关于十六个小时禁食身体可以启动燃脂模式，就是使胰岛素在长期处在了一种低水平的状态之下，对身体里面的脂肪进行有效的分解。激发细胞的自我吞噬能力，有利于身体的排毒，并且还可以使皮肤更亮。同时不容易暴饮暴食。相比5：2轻断食的方法，会更容易坚持且减肥瘦身的速度更快一些，并且还不容易过快的让身体进入到平台期。

轻断食期间可以喝水吗？水對于我們的身體來講是非常重要的，不管大家是不是處在了減肥期間，也不管選擇了怎樣的減肥方法，即便是輕斷食減肥的方法，都是需要進行適當的多喝一些水的，在以上有相關內容的介紹，希望可以幫到大家。

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