2021年初2WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91spurs%20new%20football%20kit1天减肥法,一个月减掉35斤
2025-12-21 04:54:39 - 百科
半年过去了,年初现在是天减2021年8月20日晚,这小半年来我健康饮食+运动,肥法WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91spurs%20new%20football%20kit已经距离最初始的个月157斤已经减掉35斤,体重在122斤上下,减掉斤比较稳定,年初近期姨妈来了没有运动,天减最近吃的肥法比较多,体重会重个一两斤,个月恢复饮食还会回到122,减掉斤开始因为节食减肥姨妈出走了,年初现已恢复正常。天减半年时间过得很快,肥法WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91spurs%20new%20football%20kit我现在养成了健康的个月饮食习惯和运动习惯,新陈代谢也上来了,减掉斤我得到的是一个身心的质的变化。减肥的最终目的是为了美和健康,为了能够快乐地吃更多美食。一定要健康减肥。加油!
(以下是2021年年初21天减肥法挑战失败的一个记录)
www作为一名大一新生,半年来秉承干饭人干饭魂的精神,和室友日日宵夜,奈何本就不瘦,又作为易胖体质的干饭一员,体重直飙一百五!!!最近才承认这个悲惨的事实 2021年,改变自己的时刻到了!于是我决定,先从减肥开始趴!!!嗷呜~
由于前段时间看电影崴了脚 所以不能进行大量运动。只好抱着搏一搏的姿态尝试传说中的21天减肥啦!!!
简单介绍一下21天减肥法。
前三天,啥也不吃, 喝水 喝蜂蜜水
中间八天,吃水果蔬菜,五点后不进食
后十天,正常吃饭,但要六分饱喔,睡前五小时不进食。
接下来就来记录我的21天啦!!!
(体重是每天早上量的,持续更新)
【据说双击的小可爱会瘦喔】
2021.1.6 DAY1 初始体重157.2
喝水。难受程度【中】
2021.1.7 DAY2 体重154.6,-2.6斤
喝水。难受程度【中高】
2021.1.8 DAY3 体重152,-2.6斤
喝水,晚上一根香蕉和一个橘子。难受程度【高】
(因为饿的脑袋疼,晚上在父母多次逼迫下吃了一根香蕉和一个橘子,由于三天没吃东西,刚吃到食物时感觉很不适应,恶心,需要小口小口。)
2021.1.9 DAY4 体重149.8,-2.2斤
早餐:一个小苹果
午餐:一根香蕉,一个橘子
晚餐:一根香蕉
难受程度【中】
2021.1.10 DAY5 体重148.6,-1.2斤
早餐:一个小苹果
午餐:一根香蕉,一袋牛奶
晚餐:七个小柿子
难受程度【中高】
(为啥难受程度多个“高”呢,因为晚上家里吃饺子,太香了胃被刺激到了呜呜呜)
2021.1.11 DAY6 体重147.4,-1.2斤
早餐:无,为啥呢,因为一觉干到中午
午餐:一个苹果,一袋牛奶
晚餐:一个苹果,一根香蕉
难受程度【中】
2021.1.12 DAY7 体重147.4,-0斤
早餐:一个煮鸡蛋,一袋牛奶
午餐:一根香蕉
晚餐:五个小柿子
难受程度【中】
(没掉秤的确有点郁闷qaq)
2021.1.13 DAY8 体重147.1,-0.3斤
早餐:一个煮鸡蛋,一袋牛奶
午餐:一个橙子
晚餐:忘记吃了
难受程度【低】
(最近真没很饿了)
2021.1.14 DAY9 体重146.4, -0.7斤
早餐:一个煮鸡蛋,一袋牛奶
午餐:一根香蕉
晚餐:一个橘子
难受程度【低】
2021.1.15 DAY10 体重145.6,-0.8斤
早餐:一个煮鸡蛋,一袋牛奶
午餐:一小袋南方黑芝麻糊
晚餐:无
难受程度【低】
过去十五天了,我又来更新了,之前为什么没更呢因为我挑战失败了!!!好不容易坚持了十天,失败了。。。我发现最难的在后面,一旦开始吃了,就很难控制住,就会想吃超级多的美食!复胖。。。
等我二次尝试。我就不信熬不过来!孩子太憋屈了!当然,肯定没有之前瘦的快了。其实还是饮食+运动最好 但是我比较拧,拗不过这个劲儿,非想挑战成功~明天重新开始。
不不不,刚刚做完Keep,我仔细思考了一下,决定放弃21天减肥法,是在是痛苦又伤身体,还容易反弹,所以我决定饮食+健身。一来不伤身体, 二来不易反弹,三来不会让自己在减肥期间太煎熬而影响心态且易坚持。
一段时间后再见~
- END -
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