掌上梅州讯??开学后，暑假结束学生们从放假模式切换到学习模式，孩何可能会出现一些难以适应的顺利师支%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91spray%20and%20seal情况。市第三人民医院心理治疗师向广大家长支招，过渡如何帮助孩子调整身体和心理、到新顺利过渡至学习状态。学期心理

“从以往的治疗招经验来看，不少学生在开学后会出现不明原因的暑假结束头痛、头晕、孩何肚子疼、顺利师支腹泻、过渡呕吐等。到新”市第三人民医院儿少科心理治疗师林远珍告诉记者，学期心理家长可别误以为孩子生病了或是治疗招在装病。这其实是暑假结束%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91spray%20and%20seal因为他们突然切换了生活模式，冲击式的焦虑情绪造成身体出现生理反应，如果不及时处理可能会影响学习状态。此外，注意力不集中、反应迟缓、睡眠紊乱、记忆力减退、焦虑烦躁等情况也会影响孩子的学习状态，需要帮助他们从身体和心理进行过渡和调整。

林远珍向家长们支招，帮助孩子调整身心可以从饮食和睡眠开始，给他们吃一些容易消化的食物，注意蛋白质、维生素的摄取，作息也要重新调整到与学校模式同步。同时，家长应该做好自身的情绪管理，多关注孩子的内心世界，例如聊聊他们感兴趣的事情，让他们感受到自己的价值并对新学期有所期待，也可以讨论接下来的学习计划，目标不要定得过高，以避免孩子受到挫败，不利于后面的学习。如果家长能够少批评、少指责，这本身就会给予孩子很大的帮助，所以要理解支持、慢慢过渡，他们反而更容易进入学习状态。

记者了解到，大部分学生可以自行调节状态。但是，如果持续半个月仍不能适应、不能自我缓解，家长则要提高警惕。“不想吃饭、彻夜不睡、白天嗜睡，或是出现情绪比较低落、焦虑、烦躁甚至是一些极端行为，家长要引起注意，及时带孩子来医院咨询就医。”林远珍说。

梅州日报记者：刘巧?

通讯员：陈岳丰

编辑：罗欢欢

审核：练海林