现在很多年轻人都非常喜欢熬夜，长期吃晚餐对因为睡觉时间比较晚，太晚所以吃晚饭的身体world%20cup%20south%20korea%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91时间也都会往后推。还有一部分人因为工作比较忙碌，有影所以加班是害处经常有的事情，在加完班后再吃晚饭，确实往往会因为时间太晚而没有东西吃，长期吃晚餐对之后随便找点吃的太晚敷衍了事。

可能多数人都知道不吃晚饭对身体健康不好，身体但是有影却不知道吃晚饭时间太晚，对身体也没有好处。害处那太晚进食晚餐对身体都有哪些危害呢？确实

一、导致发胖

因为吃饭时间比较晚，长期吃晚餐对大多数人在吃饭之后就会直接睡觉，太晚而晚饭摄入的身体world%20cup%20south%20korea%20jersey%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91食物还没有进行消化，此时身体当中的糖分以及蛋白质的含量也会有很大的提高，而在进入睡眠之后，身体就会开始给自己储存能量，而这些堆积在体内没有消化的糖分就会转化成脂肪，进而分布在身体各个部位，造成的最直接后果就是发胖。

二、影响新陈代谢

如果晚饭吃的时间比较晚，很有可能会影响到身体正常的新陈代谢，引发头晕、记忆力减弱等一系列症状。另外，因为晚上吃饭时间比较晚，而且又没有进行消耗，所以第二天起床后就会没有饥饿感，导致不吃早餐或者是随便应付了事。

这样的习惯会直接影响上午的身体能量补给，影响到工作效率。若长时间太晚吃晚饭，还会导致免疫力下降，引发感冒等健康疾病。

三、引发胃部病变

人体都有属于自己的一个生物钟，如果每天都能在特定时间段内吃饭，人体肠道就会形成一个非常规律工作的生物钟，无论是排便还是其他方面，都会有一个特定的时间，这对身体健康有很多好处。而且，每三天左右的时间，胃部黏膜细胞就会在晚上休息时进行更新修复。

如果长时间太晚吃饭，就会影响到肠胃休息时间，因某些原因受损的胃黏膜也没有办法进行修复，长期下来，就会导致胃部发生病变。

每天最好是晚上六点左右进食晚餐，最晚也不能超过九点，要给肠胃留出足够消化食物的时间，这样才能够帮我们更快的进入睡眠。在此提醒大家，就算是工作比较忙碌需要加班，也一定要要按时吃晚饭。如果加班到很晚，可以给自己补充一点水果，这样也能减轻熬夜对身体造成的伤害。另外，饮食方面最好以清淡为主，能够帮助肠胃消化，让身体更加健康。