相信不少人有这样的睡觉时突生体验：当即将进入梦乡时，突然身体像是然颤触电般的抖动了一下，或是抖生WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91jim%20brown%20football%20jersey脚突然间抽动一下，同时有踩空或是病医坠落的感觉，之后便被惊醒了。现象

许多人对于这种现象的建议接受解释是大脑在测试身体是否还活着，其实这种说法并没有科学依据，治疗事实上，睡觉时突生睡觉时身体突然抖动的然颤现象在医学上被称为“肌抽跃症”。

那么，抖生什么是病医WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91jim%20brown%20football%20jersey肌抽跃呢？

肌抽跃是指身体肌肉不自由抽动的现象，由于发生的现象速度比较快，因此常表现为触电般的建议接受动作。肌抽跃的治疗发生反应了中枢神经系统中一些抑制神经细胞遭到破坏，或是睡觉时突生其功能失调，导致运动神经元过度兴奋，从而出现了肌肉的抽动现象。

那么，哪些因素可引起肌抽跃呢？

1、身体缺乏钙质

不少人由于体内缺乏钙质，可导致神经、肌肉过于兴奋，从而出现肌肉痉挛、抽搐的症状，这一症状更多的出现于青少年人群中，如出现这一症状，不必过于担心，平时注意补钙，多摄入一些奶制品、蛋、豆类、瘦肉等食物，可起到补钙的作用。

2、过于疲劳、兴奋

一些人群由于白天工作十分忙碌、心理压力大等原因，可影响睡眠质量，从而增加肌抽跃的发生几率，此外，如果睡前观看了恐惧、悬疑等影视剧或书本，或是喝了咖啡、奶茶等饮料，可导致精神亢奋、紧张，这类人群在睡觉时也容易出现肌抽跃的现象。

对于因疲劳、兴奋等因素而引起的肌抽跃，患者要学会在生活中进行调理，比如要保持良好的生活习惯，平时要注意劳逸结合，不要给自己太大压力，注意规律作息，保证充足的睡眠时间。

同时要戒烟戒酒，还应适当多进行一些有氧运动，不仅可以增强免疫力，也有助于缓解压力，促进睡眠。此外，平时应尽可能少喝咖啡、浓茶等饮品，尤其是睡前，更要避免饮用。

3、肝肾亏虚

如果经常出现肌抽跃的现象，但不是特别剧烈，中医认为这种情况与肝肾亏虚、血气不足有关，这类人群平时可适当多吃一些补气补血、养肾养肾的食物，以提高肝肾功能，减少肌抽跃的发生。

除了以上几种情况，以下这种类型的肌抽跃要特别引起重视：

一些患者频频出现肌抽跃的症状，同时还伴有头晕、头痛等症状，应警惕是不是大脑正向你发出求救信号，一些大脑的病变，如脑缺氧后遗症、脑炎、脑外伤后遗症以及大脑的退行性病变均可能引起上述症状，对于这种情况，建议患者及时到医院做大脑的CT或核磁共振检查，明确病情，并积极接受治疗。

总而言之，睡觉时身体抖动的现象若是偶尔出现一次不是什么严重的问题，患者在平时注意养成健康的生活习惯，积极调节即可，但若是这一现象频频发生，同时伴有头晕、头痛等症状，就要小心是不是脑部疾病引起的，这种情况应及进就诊，积极接受治疗，以免给身体带来更大损害。

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