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玉米是玉米一种非常健康的食物，不仅口感好，减肥而且还有很多营养成分。让轻WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91spongebob%20crane%20game其中蛋白质、松瘦身膳食纤维、玉米维生素C等含量比较高，减肥因此很适合减肥期间作为辅助食物使用。让轻但是松瘦身，把玉米单独作为减肥的玉米主食是不可行的，因为它富含淀粉，减肥会使血糖上升，让轻并容易积累脂肪。松瘦身那么，玉米WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91spongebob%20crane%20game怎样利用玉米来辅助减肥呢？减肥

1.选择合适的种类

玉米的种类非常多，其中黄玉米、让轻紫玉米比较适合减肥期间食用。从营养价值上看，黄玉米比较高，含有高达200毫克的叶黄素，可以达到抗氧化的效果。而紫玉米则含有更多的花青素，对减肥功效较好。

2.多个玉米食谱

玉米可以在家庭里作为一个非常好的减肥的小食物。可以加入一些酸奶、水果、蜜糖等调料，让吃起来也十分好吃。另外，可以制作玉米饼干、蒸玉米、沙拉等食品。

3.注意玉米的烹饪方法

热量往往和烹饪方法有很大的关系。如果过油或者过甜，将会减少玉米的减肥效果。所以建议您选择蒸、煮、烤等烹饪方式，避免过多加入油和糖分。

4.吃玉米时应该注意什么？

不要长期单食玉米，这会导致营养不均衡，而且容易摄入过多的淀粉和热量。给您的身体不好的影响。建议您在正餐中做为辅助食物，配合其他蔬菜和水果一起吃，以达到减肥瘦身的效果。

结论：

玉米不仅富含营养，而且还具有减肥的功效。但是，要想达到减肥瘦身的目标，一定要注意选择合适的玉米种类，正确烹饪方法，饮食搭配等注意事项。相信通过合理的努力和坚持，你也可以拥有一个健康瘦身的体魄。

(責任編輯：時尚)