随着时代的重度脂肪做好发展，人们的肝有规则肝脏生活水平也日渐提高，人们也越来越会享受生活，饮食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20operator%20description在享受生活的点让过程中难免是身体摄入过多脂肪加重身体负担，因此而引发各种疾病。好点

有一种疾病叫做脂肪肝，重度脂肪做好其中发生脂肪肝的肝有规则肝脏原因之一就是因为过度肥胖，食用过多高胆固醇、饮食高热量以及富含脂肪的点让食物，平时的好点应酬上抽烟喝酒不在话下，以及不规律的重度脂肪做好WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20operator%20description生活作息使身体免疫力降低，内脏负担重，肝有规则肝脏尤其是饮食肝脏的功能也会随之降低，从而引发脂肪肝。点让

脂肪肝作为一种现代人经常发生的好点疾病，在目前却没有完全可以防治的特效药物。如果不加以控制还会引起肝硬化的现象。所以一旦患上脂肪肝，尤其在重度的情况下，更应该严格要求自己，在饮食上和生活上加以调整，控制脂肪肝转变为肝硬化导致一发不可收拾的结局。那么患了重度脂肪肝之后，平时的饮食规则是什么呢？

一、忌烟酒。都知道抽烟伤肺，喝酒伤肝。不管是患病与否，烟和酒都不应该被人类继续追崇。尤其是脂肪肝患者更应该远离酒精，因为酒精会使肝脏的新陈代谢功能减慢，从而降低肝脏解毒功能，并且酒精聚集在肝脏之类会发生中毒的现象。

二、忌辛辣、油腻。大多数患脂肪肝的人都比较肥胖，这是因为营养过剩导致脂肪代谢出现异常，在肝脏细胞里面积累的太多引发了肝的异常。所以，过度肥胖的患者要积极控制脂肪肝的加重，还需要适当的进行减重。在饮食上除了要注意清淡和营养之外。尽量避免过于辛辣和油腻的食物，包括甜食也应该避免在外，因为这些都是导致体重增加内分泌失调的罪魁祸首。

三、用粗粮来代替主食。大米和面条的摄入，使人体增加更多热量，在这方面应该避免摄入更多高热量食物，可以使用粗粮来代替大米和面条，番薯，马铃薯或者萝卜的热量比较低，也可以代替主食，平时尽量选择多吃蔬菜，少吃主食，减少不必要的热量摄入，可以多吃蛋白质的食物，比如纯牛奶，瘦肉和鱼、鸡肉、和豆制品等都富含蛋白质，尤其是豆制品，它除了补充蛋白质还能降低血脂和血清总胆固醇。

四、喝绿茶，吃枸杞和山楂。绿茶可以降低胆固醇，枸杞可以清肝明目，护肝补肾。它还能够预防肝脏里面储存过多的脂肪，平时可以多吃枸杞。山楂能够增强消化能力，同时降低脂肪沉积在血管壁，也是一种比较好的保肝食物。枸杞和山楂都可以制成果干当零食吃，也可以泡水喝。

五、拒绝高胆固醇的食物。高胆固醇会增加肝脏的负担，所以平时不能够吃动物的内脏蛋黄和虾蟹，植物油里面不含有胆固醇，对于脂肪肝有好处，在烹调的时候可以使用植物油。

一旦患上了重度脂肪肝，应该正确态度的面对疾病，只要注意到以上五个方面，在饮食上把好关，通过合理的饮食也会改善脂肪肝的程度，积极锻炼身体提高免疫力，相信病情都会慢慢好转。

(責(zé)任編輯：探索)