《降血脂的天然食物,心%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91hearth%20and%20hand%20portable%20bluetooth%20radio%20review脑血管疾病患者的良好“降脂药”,不试试吗》:
三高是降脂药现在很常见的慢性病,尤其是降血疾病高血脂,中老年人和体型肥胖的食物试试%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91hearth%20and%20hand%20portable%20bluetooth%20radio%20review人一般都会有高血脂症状。如果在日常中不注意控制饮食的心脑血管话,很容易加重病情,患者好甚至会引起发生血管堵塞、降脂药动脉粥样硬化等心脑血管疾病。降血疾病
以下5种食物降血脂效果非常好,食物试试可以经常食用:
1、心脑血管%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91hearth%20and%20hand%20portable%20bluetooth%20radio%20review香菇
香菇含有豐富的患者好核酸類、膽堿、降脂藥嘌呤以及酪氨酸和多種不飽和脂肪酸,降血疾病這些成分可以有效幫助降低血液中的食物試試膽固醇含量,降低血脂。心腦血管常吃香菇還可以預防血管變脆,患者好這對于緩解高血壓癥狀也有一定的效果。
而且香菇還具有抗氧化作用,能夠幫助清除體內自由基,保持肌膚水潤有彈性,延緩衰老。
2、豆制品
豆腐、腐竹等豆制品含有非常丰富的蛋白质、磷脂、大豆异黄酮和不饱和脂肪酸等,其中大豆异黄酮具有非常好的降血脂作用,它可以清除血液中的胆固醇,使血脂达到平衡状态。
豆腐也被称为“植物肉”,它除了不含有铁红素之外,几乎含有肉类中的所有营养成分,却又不含有肉类中的胆固醇,所以豆腐非常适合高血脂患者食用。
3、莲子
莲子性平、味甘,具有很好的降火效果,尤其是莲子心,有极好的降压去脂作用。每天用莲子泡茶喝或者煮莲子糖水喝,不仅可以有效降低血脂,还能够起到清热、安神助眠的效果。
4、洋葱
虽然洋葱的味道很刺鼻,很多人接受不了,但是却不得忽视它的优点。正是洋葱那种刺鼻的成分,有着非常显著的降血脂效果。另外,常吃洋葱还可以增强心脑血管功能,预防动脉粥样硬化等发生。因此,老年人以及肥胖人群不妨多吃。
5、鱼肉
鱼肉几乎是所有肉类中不饱和脂肪酸含量最多的,尤其是N-3脂肪酸含量最高,这些脂肪酸对人体是有益的,不会形成胆固醇留存于血液中,所以多吃鱼肉可以帮助减少血液胆固醇的含量,从而降低血脂,建议高血脂患者肉食以鱼类为主,多吃鱼肉。
当然,如果高血脂症状严重的话,还是需要依靠吃药进行治疗的,饮食调理并不能起到彻底治疗的作用。
如果在配合药物治疗的同时,加以改进饮食习惯和生活习惯,戒烟戒酒、多运动,长此以往还是可以有效控制和降低血脂的。
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