您的當前位置：首頁 >知識 >健身操多跳几遍，2WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91falcons%20football%20jersey018年11月称体重是快110斤 正文
時間：2025-12-21 03:26:43 來源：網絡整理編輯：知識
还真有，不过单单靠减肥操来减肥，是一个挺漫长的过程，如果平时能忍住高糖、高脂、高热量的诱惑，就感觉还好，要是实在忍不住想吃，那么就建议健身操多跳几遍了。我下定决心减肥是在2018年年底的时候，2018 WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91falcons%20football%20jersey
还真有，健身斤不过单单靠减肥操来减肥，操多称体是跳遍WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91falcons%20football%20jersey一个挺漫长的过程，如果平时能忍住高糖、年月高脂、重快高热量的健身斤诱惑，就感觉还好，操多称体要是跳遍实在忍不住想吃，那么就建议健身操多跳几遍了。年月
我下定决心减肥是在2018年年底的时候，2018年11月称体重是健身斤快110斤了（ps:我身高只有150cm），跟同事说想减肥之后，操多称体就给我推荐了一个10分钟长的跳遍减肥操。
第一次看的时候，感觉还挺简单的重快，而且时间也不算长，然后就想着年前先吃一顿，正式开始减肥是在2019年2月底这样。
虽然只有10分钟，但是像我这样平时不怎么运动的人，动作标准跳下来的话，还是很累很吃力的，而且这个减肥操需要每天坚持。
同事说她平时晚上跳1遍，如果洗头就跳2遍，但是我只能坚持每晚跳1遍。而且来大姨妈，不痛经我也跳，只是动作没那么标准。
至于饮食方面，除了高糖、高脂、高热量的，其他的我也都会吃点，而且中餐我会稍微多吃一点，晚餐会少吃一点。
零食的话，我会选择一些低热量的，天气热的话，还是特别想吃冰的，所以就喜欢买点果冻、气泡水之类的。
当初买这个果冻也是跟风买的，但是买回来后，感觉味道还不错，特别是冰镇后的葡萄味，带一点酸甜口感的喝起来很爽，水蜜桃味的也挺不错，我是不太喜欢柠檬味的。
还有这个溜溜梅果冻，我感觉也很不错，有4个口味，百香果味比较酸，夏天冷藏过后，特别爽，青梅味的我也很喜欢。
夏天也敢喝太多奶茶，但是喜欢喝元気森林的气泡水，有白桃、橘子、青瓜和酸梅汁4个口味。我喜欢白桃和橘子味的，酸梅汁味的也挺好喝，闻起来的话，感觉白桃味比橘子味的香，黄瓜味比较淡，我不是很喜欢。
还有各种小零食，就算是要减肥，也不能阻挡我的嘴。
首先就是巧克力，高糖的不能碰，但是低糖低卡的还是可以的，100%的实在太苦了，我吃不下去，所以我一般是选择85%的，味道很浓，虽然有点苦，但还能接受。
这个夹心海苔脆我也是比较喜欢的，虽然量少了点，但是很脆很好吃，好几种味道都挺不错的，我最爱的是巴坦木夹心口味的，一包的热量就40大卡，可以放心的吃。
如果你也喜欢吃辣的，那么这个卫龙魔芋爽你值得拥有，简直是无辣不欢的救星，麻辣味的和酸辣味的都很好吃，我一个人就能吃一大包。
还有这个海带也很不错，辣咸辣咸的，吃起来挺爽的，因为价格不贵，所以我会多备点，嘴馋的时候，真的能吃好几包。
虽然像我这样减肥很漫长，但是不需要忌口太多东西，我觉得也是很不错了，如果这也不能吃，那也不能吃，我估计我连一周都坚持不下来。
现在的话，体重一直保持在95斤左右，这个减肥操我跳了有大半年吧，2019年9月份这样停止的，但是后面再饮食方面也没有放肆吃，饭菜基本都是自己煮，很少点外卖了。
刚开始是想减到90斤的，但是这个减肥操一旦停止了，我现在就再也不想跳了，所以，如果真的开始减肥，还是建议能坚持，不要像我一样半途而废。
我当初决定减肥，是因为小裙子，但是3分钟热度之后，就一直懒到现在，希望你能坚持。
2米宽小卧室装修效果图2025-12-21 03:21
传承剪纸艺术 弘扬雷锋精神2025-12-21 02:58
弗拉霍维奇没拒绝与尤文续约，只是目前谈判尚未正式重启2025-12-21 02:46
农家书屋里享受文化大餐2025-12-21 02:27
儿童患了鼻炎要怎么护理？2025-12-21 02:12
卡拉格：如果利物浦冬窗引进祖比门迪，远藤航很可能会离队2025-12-21 02:02
埃尔莫索：我们控制全场比赛但球就是不进门，对手唯一机会是点球2025-12-21 01:17
本赛季英超首次哑火！哈兰德5次对阵纽卡打进1球，近4场未能破门2025-12-21 01:08
一般的母婴店开下来要多少钱 一二线城市怎么样2025-12-21 00:56
“文化有礼”惠民剧目今起恢复演出2025-12-21 00:50
阿胶的好处有哪些？原来阿胶不止是补血2025-12-21 03:03
传承剪纸艺术 弘扬雷锋精神2025-12-21 02:43
曼晚：曼联仍在等待英超批准奥比2025-12-21 02:25
世体：巴萨本赛季已经10次击中门框，整个西甲最多2025-12-21 02:24
全市场：斯卡马卡重伤，亚特兰大锋线补强头号目标为雷特吉2025-12-21 02:21
宿马园区面灯制作感受传统文化魅力2025-12-21 02:18
薪火相传之传统民俗闹乡村2025-12-21 01:43
佩林卡：昨天詹姆斯&布朗尼对位了，前者上反篮双方飚了垃圾话2025-12-21 01:25
安帅：出战超级杯的应该是赢得欧冠的阵容，我们缺少纳乔&克罗斯2025-12-21 01:01
庐州古镇积淀千年风华2025-12-21 00:40
免責聲明：本站所有信息均來源于互聯網搜集，并不代表本站觀點，本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益，請告知，本站將立刻刪除。
Copyright © 2025 Powered by 健身操多跳几遍，2WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91falcons%20football%20jersey018年11月称体重是快110斤,呼來喝去網 sitemap
