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我从小就是斤减一个美食家，几乎每天都会吃到很多美食，肥终甚至一顿饭吃的于成WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoisting%20a%20spinnaker比一个成年男人还多，所以自己的斤减体重也一直处于肥胖状态。直到我的肥终体重飙升到150斤的时候，我心里愧疚和焦虑的于成情绪开始增长，突然感觉自己要做点什么了。斤减

开始减肥，肥终我选择了运动+控制饮食的于成方法。控制饮食，斤减在我看来是肥终最难的一部分，因为我几乎每天都会想象到美食，于成还经常是斤减那些高热量的食物，但是肥终我放弃不了减肥的决心，慢慢地我将饮食逐渐调整到一个比较健康的于成WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoisting%20a%20spinnaker状态。

运动成为了我每天的必修课，每天我至少会做一些简单的运动，比如慢跑、跳绳、仰卧起坐等等。另外，我还会减少一些日常中的“懒惰”行为，比如乘电梯、坐公交，改成步行、骑自行车的方式出行。

减肥的过程中，我作为一个美食家，并没有放弃美食对我带来的喜悦与快乐。我选择了素食做为我的主食，然后选择一些低热量、高蛋白的食材，比如白肉、鸡胸肉、鸡蛋等等。还有时，我会在自己烹饪的餐饮中增加一些低热量、高纤维的蔬菜和水果，以此来出示我自己的口腹之欲。

减肥过程中，绝非一蹴而就的。最初减肥的时候，体重变化明显，但是到后来，体重下降的就比较缓慢了。但是我从来没有放弃，即使在大家一起吃饭、吃宵夜的时候，我也尽量不吃太多，或者不吃一些高热量的食物。并在经历了很多坚持不懈后，我体重渐渐开始下降，一点点的成果也会给我更多的动力来继续下去，直到达到自己心满意足的目标。

总结一下，减肥之路其实是很艰辛的，但是只要你坚持下去，最终的成果是会超过你的想象的。150斤减肥，只要你下定决心，树立起一个目标，不断调整饮食、运动的习惯，相信你也可以成功！

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