为了减肥我尝试无数次的太神方法都失败了，从失望到绝望。奇天或许，减肥减掉斤WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91football%20jersey%20panthers你们也在找一个方法让自己脱离胖子的法竟痛楚，而我找了整整找了21天。太神没有恶意，奇天只是减肥减掉斤希望你们来看看我减肥的故事，对胖子有帮助的法竟哦。愿所有跟我一起肥胖的太神姐妹们都实现心中的那个美丽的天使梦。

偶然的奇天WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91football%20jersey%20panthers一次机会，让我在网上看到纤苗堂瘦身中心的减肥减掉斤21天减肥方法，然后尝试着去执行，法竟没想到真的太神成功了。下面就介绍我的奇天21天减肥法，成功减掉40斤。减肥减掉斤

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选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了，这3天主要是为了让我们脱离对食物的依赖心理，并且排出体内的垃圾。

在禁食开始之前先将家里的零食、食物统统清理干净，避免这3天内受到食物诱惑。一天白水，大概8杯左右。如果3天内出现严重头晕症状，可以喝些蜂蜜水，蜂蜜水也是可以减肥，而且可以补充热量。这3天能够排出体内的毒素而且还可以防止暴饮暴食。 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。

节食第一天只要能忍住，大家咬咬牙基本都能坚持的过去。第2天是最受煎熬的一天，这是进食欲望最强烈的时候，如果出现全身无力，可以喝一些蜂蜜水，保存体力。第3天胃已经饿过劲，反而比较容易坚持住。

只要能够坚持住这3天，体重一般下种5斤以上，是不是动力十足了呢?

第二阶段8天：早中晚各小盘放少些盐的水果和蔬菜。吃七成饱，多喝水，上午和下午各一个小个水果。

经过3天断食，胃里已经空空，而且变得相当的敏感，这个时候如果仅是木面肉等酸性食物会出现肠胃不适情况，同时会引发便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科学的最佳选择。到第二阶段对于食物的依赖心理已经大大减少了。

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第三阶段10天：正常饮食，不能吃太饱，半饱这样子，还有不能吃零食，晚餐最好是在下午5到6点之间，不要吃任何食物。

在经过前面11天的调整后，我们终于可以恢复正餐饮食，这时候胃基本已经适应了新的饮食习惯，只吃6成饱就可以达到以前10分饱，而且从心理一样达到饱的满足状态。通过21天，我们成功塑造了一个新的饮食习惯。

虽然恢复正常饮食，并不是什么都可以吃了，即便是6成饱，饮食分类也需要逐步恢复，不要大量摄入的肉类以及主食，以免造成胃部不适。减肥成功后建议再加7天调整期，这样能够有效的保持住减肥胜利的果实。

最后我去称了一下体重，我真的瘦了！太神奇！21天时间了我真的逆袭了！我变成女神了，我发现瘦下来的我是这样漂亮?。?！

(責(zé)任編輯：休閑)