3款滋补瘦身汤%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bent%20over%20barbell%20row%20machine的做法在滋补身体同时还能瘦身 4萬字 153人讀過丨 連載
《3款滋补瘦身汤%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bent%20over%20barbell%20row%20machine的做法在滋补身体同时还能瘦身》:
通过什么样的款滋冬季健康减肥食谱可以在滋补身体的同时,也可以瘦身减肥呢下面呢就为大家带来了3款滋补瘦身汤的补瘦补身的做法,在滋补身体的身汤时还身%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bent%20over%20barbell%20row%20machine同时还能瘦身。
1.冬菇菠菜减肥汤
减肥汤所需材料:
冬菇、法滋菠菜、体同姜、款滋高汤、补瘦补身白砂糖、身汤时还身盐
减肥汤所的法滋%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91bent%20over%20barbell%20row%20machine具体做法:
先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,体同再把冬菇切片,款滋菠菜切段。补瘦补身然后,身汤时还身在热锅放点油,法滋爆香姜片,体同接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。
瘦身减肥原理:
因为冬菇水有去脂的功效。另外,菠菜的根不要去掉,因为很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会清洗去的。
2.皮蛋黄瓜汤
减肥汤所需材料:
皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水
減肥湯所的具体做法:
皮蛋剥壳后切瓣,黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要过火。这皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黄瓜块,边倒边稍微翻炒一下。加入清水,汤沸腾后继续用小火煮,待汤慢慢变成乳白色之后,再放点香油和盐就可以出锅了。
3.一品芋头汤
减肥汤所需材料:
芋头半斤,干贝4粒,蛤蜊4两,蒜头6小粒,鸡胸肉4两,玻璃纸一张,猪蹄半斤,高汤6杯,鱼翅2两,盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。
減肥湯所的具体做法:
芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。干贝蒸熟撒成丝,蒜头去皮备用。将以上所有材料放置昙中加高汤8杯并以盐、味素调味。昙口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。
瘦身原理:在一般食品中以薯类的含钾量最多,薯类中又以芋头最高。而人体如能摄取大量的钾,有助钠排出体外,利于血压的下降,对于水肿型肥胖尤其有效。
以上给大家介绍的三种健康减肥食谱还不错吧!不仅饱了你的口福,还可以瘦身减肥,赶紧学习一下自己动手做吧!
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