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睡前喝水,次日变成WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91color%20candy%20sorting%20machine水肿脸?睡前喝水,对身体是好还是坏?
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簡介#日常不能亂喝水#人活在這世上,離不開兩樣東西,同時也是最不值錢的,一是空氣,二是水。喝水,本來就是挺簡單的事兒。每天適當地補充一些水分,能夠維持身體正常的新陳代謝,對于血管、胃腸道以及其他各個器官和 ...
#日常不能乱喝水#
人活在这世上,睡前水肿水对身体离不开两样东西,喝水好还坏同时也是次日WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91color%20candy%20sorting%20machine最不值钱的,一是变成空气,二是脸睡水。
喝水,前喝本来就是睡前水肿水对身体挺简单的事儿。
每天适当地补充一些水分,喝水好还坏能够维持身体正常的次日新陈代谢,对于血管、变成胃肠道以及其他各个器官和系统的脸睡健康,都有着非常好的前喝维护作用。
然而,睡前水肿水对身体WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91color%20candy%20sorting%20machine有些人认为睡前喝水,喝水好还坏可以很好补充体内的次日水分,避免经过一个晚上的睡眠导致人体水分不足。
但也有人认为,喝水容易导致人体浮肿,第二天会发现两只眼睛都变成“肿眼泡”。
好家伙,明明挺简单的事儿,这下就可不简单。
临睡前喝水,对身体健康到底是有益还是有害呢?
事实上,主要取决于两点:
一、根据体质决定
临睡之前喝水对身体好还是不好,要根据患者的体质而决定。
对于患有鼻炎、扁桃体炎,或者是因为感冒出现鼻塞、咳嗽、发烧现象的人群来讲,如果不补充水分,会使人出现严重的口渴现象,从而影响到睡眠,还会出现咳嗽等一系列不适症状。
对于患有一些心脑血管疾病的人群来讲,在晚上临睡之前也可以少量地喝一些水。
整夜不喝水,身体会处于一个较为缺水的状态,影响到血液的流速,很容易使患者在清晨醒来的时候,由于血压和血脂偏高,从而引起头晕、头痛、心悸等一系列不适症状。
而对于患有糖尿病的人群来讲,也可以在睡前少量饮用一些水分,能够缓解在睡觉时出现口干舌燥的情况,对于血糖值也有着一定的控制。
但对于患有一些肾脏疾病的人群来讲,在晚上临睡前的时候确实不适合饮水,尤其不适合大量饮水。
本身肾病患者的肾脏功能已经处于下降状态,临睡时饮水的话,就会加重肾脏的负担,不但很容易使一些不适症状加重,过多的水分也无法被机体快速排出,很容易使人出现身体水肿的情况。
二、根据饮水量决定
一些人认为,睡前喝水会稀释到胃液,影响到胃部的消化功能,患有胃部疾病的概率也特别高。
但事实上,只要你消化功能正常,任何时候喝水,都不会把胃液稀释到影响消化的程度。
本身正常人在饭前空腹状态下,胃酸含量就少,只有进食后才会大量分泌胃酸,但胃酸并不会轻易变得很酸,也不会轻易被稀释,稳稳控制在一个合理范围内。
除非你一次性喝下2升的水,才可能会让胃液产生变化。
.......不过一般人也很难干得下这事儿。
不过睡前也不要大口喝,毕竟膀胱有限,喝水过多,难免会让你大半夜不停上厕所,影响睡眠。
那为何第二天,有的人会水肿呢?
首先需要说明一点,水肿和睡前喝水关系真不大。
所谓的水肿,就是皮肤以及皮下组织的液体储存太多了,但咱们喝水的水不会在组织内储存过多,大部分都被小肠吸收后,人体循环系统、呼吸系统、泌尿系统等共同调节,进而维持身体内水平衡。
之所以会造成水肿,一方面是摄入的钠过多,睡前吃了比较咸的东西;另一方面则是摄入的蛋白质过少,有些疯狂节食的朋友们就会容易水肿。
另外,睡觉保持一个姿势不变,血液回流会受到阻碍,水肿便在所难免。
因此,要想减少水肿,其实很简单,就是少吃偏咸的食物,避免盲目节食,定期运动就好了。
不过话说回来,睡前少量喝水还是蛮不错的,记得小口慢饮就好了。
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