便秘是便秘一种发病率比较高的疾病，其危害较大，好种好件会给患者带来巨大的食物时做事leeds%20united%20new%20football%20kit%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91不便和痛苦，严重影响患者的可解生活质量，所以需要积极的下平进行治疗，其实治疗便秘可以从饮食上下功夫，便秘有一些食物非常适合便秘患者，好种好件可以帮助其快速排便。食物时做事
便秘患者要想摆脱便秘的可解leeds%20united%20new%20football%20kit%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91困扰，就一定要注意饮食，下平多吃一些有助于排便的便秘食物如坚果、蜂蜜、好种好件萝卜等。食物时做事
一、可解坚果
坚果含有丰富的下平维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。
二、蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的酵素，能够加强人体新陈代谢和促进消化，所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解症状，当然也可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水，那样效果更好。
三、柑橘
柑橘也是比较适合便秘患者的食物，这是因为柑橘中富含纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动，促进消化，所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘。
四、白萝卜
白萝卜又称“自然消化剂”，富含维生素C和消化酵素，能够有效的促进肠胃蠕动，防止积食，所以便秘患者应该经常吃白萝卜，其通便效果是非常好的。
便秘患者除了要注意饮食之外，在生活中还要注意什么呢？
一、要经常活动身体
久坐缺乏运动就会导致肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱，很容易出现便秘，因此要适度的参加体育锻炼，这样可以有效的刺激肠道，促进肠道蠕动。
二、定时排便
生活节奏快，工作紧张，所以很多人即便是有了便意也常常忍者，而没有及时排便，其实这种做法对身体伤害很大，时间久了容易导致习惯性便秘，因此一定要养成定时排便的习惯，不要忍便。
三、学会放松
精神过度紧张会抑制肠胃蠕动和消化液分泌，进而导致消化不良，引发便秘，因此一定要学会控制情绪，避免过度紧张，学会放松，这样可以有效的促进肠胃蠕动，防止便秘。
综上所述，便秘患者应该多吃哪些食物以及在生活中要注意什么，相信大家都已经清楚了，便秘对患者生活质量的影响是比较大的，所以大家一定要高度重视，养成健康的饮食和生活习惯，这样可以有效的控制病情，恢复正常的排便。
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