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時間：2025-12-22 08:31:01 來源：網絡整理編輯：時尚
脱脂牛奶和低脂牛奶哪个更适合减肥呢？牛奶是我们生活中很常见的一种饮品，大多数的人都是非常喜欢喝牛奶的，我们也都知道牛奶的营养价值是非常高的，不管是大人还是孩子，适当的多喝一些牛奶的话，对我们的身体有很 WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91explosion%20proof%20hoists
脱脂牛奶和低脂牛奶哪个更适合减肥呢？脱脂牛奶是我们生活中很常见的一种饮品，大多数的牛奶奶人都是非常喜欢喝牛奶的，我们也都知道牛奶的和低合减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91explosion%20proof%20hoists营养价值是非常高的，不管是脂牛大人还是孩子，适当的更适多喝一些牛奶的话，对我们的脱脂身体有很多的好处，不过牛奶也是牛奶奶分为很多种类型的，所以说大家一定要根据自身的和低合减情况，以及自身的脂牛需求来选择适合自己的牛奶，那么脱脂牛奶和低脂牛奶哪个更适合减肥呢？更适
脱脂牛奶和低脂牛奶哪个更适合减肥
如果是对于正处在减肥期间的人群来讲，选择喝脱脂奶会更加适合一些，脱脂由于脱脂奶相对于低脂奶来讲，牛奶奶里面所包含的和低合减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91explosion%20proof%20hoists脂肪成分会更少一些，热量也会比较低一些，脂牛因此会更适合减肥者喝。更适但是不管是低脂奶还是脱脂奶，相对于全脂奶粉而言，都具有低脂肪、低热量的特点，而且营养成分比较丰富，适合减肥人士补充蛋白质和微量元素。
低脂奶和脱脂奶所含有的营养成分都是比较多的，通常情况下含有了蛋白质、矿物质、维生素等，可以补充身体所需要的营养成分。对于减肥的人士来说，可以在减肥期间喝低脂奶或者是脱脂奶，但是也需要注意控制好摄入量，每天饮用量可在250-400ml，且要算在每日摄入的总热量之中。若每日摄入的总热量大于消耗的总热量，存在热量盈余，是不利于减肥的。
需要注意的是，并不是所有的人都适合在减肥时喝脱脂奶或者低脂奶，部分人本身对乳糖不耐受，低脂奶和脱脂奶中含有较高的乳糖，若体内缺乏乳糖酶，可能会出现乳糖不耐受而引起腹泻、腹胀、呕吐等症状。
脱脂牛奶和低脂牛奶哪个更适合减肥呢？其實單純的靠牛奶減肥并不靠譜，減肥者在選擇牛奶的同時，還需要進行鍛煉，鍛煉不僅消耗熱量，而且能加快新陳代謝，常見有跳繩、慢跑、游泳等運動。這樣才會達到比較理想的效果。
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