这个药方只有5味药，古方专调脾胃虚寒

暖胃就像在一个又潮又冷的成药屋子里生火，干姜和附子的作用就是生火，但是光有火，没有柴不行啊，否则，这个火烧不长久。

这时候，甘草的作用就显现了，甘草性子缓，不急不躁，有了它，就像不断地往火堆里不断地添柴，可以让火一直烧下去，得以继续温暖房间。

我们开方子时，喜欢把这三味药一起搭配，干姜、甘草可削减附子的毒性，干姜、附子有了甘草，则药力更猛且持久。

3、党参和白术

党参和白术可以为我们的脾胃提供营养支持，对中医有点了解的朋友都知道，脾在五行中属土，土地肥沃，土地有营养，那农作物才能长得好。

可别小看了白术，白术不仅是补脾高手，也是祛湿的高手。脾胃有了寒气，必然会影响脾运化水湿的能力，身体里的水液运化不出去，慢慢地就成了水湿，这时恰好需要白术排水湿。

虽然我们早已过了那个饥寒交迫的年代，但是脾胃虚寒的人依然非常的多。常言道，十人九寒。十个人里边，差不多有九个是虚寒的。

为什么这么说呢？最主要的是大家经常吃冰箱里刚拿出来的水果、雪糕等。另外现在空调已经普及了，无论家里、商场、公交和地铁以及办公室，处处是WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91arkansas%20football%20jersey空调，稍不留神，寒气就会长驱直入，侵袭我们的胃部。

最后来说说【脾胃虚寒的几点表现】：

第一、怕冷

脾胃虚寒的人怕冷不分季节，一年四季都怕冷，手脚总是冰凉冰凉的，脾主四肢嘛，脾胃虚寒，四肢自然暖不起来。

大家可以伸出手来摸摸自己的肚子，非常的柔软，如果你的肚子摸上去有点凉，说明你的脾胃是虚寒的，如果发硬，说明脾胃寒湿已经很重了。

第二、容易腹泻

脾胃虚寒的人，不能吃凉的，不能吹冷风，否则就会拉肚子。脾胃已经十分虚弱了，又受了寒，就要闹情绪，就彻底不工作了。当脾胃里的食物不能往上升清的时候，它就要转而往下走，就是腹泻了。

第三、容易胃痛

脾胃虚寒的人，胃痛起来的时候，喝点热水或者用暖水袋暖一下，就会感觉好一些，这就是虚寒性胃痛。女性朋友还会痛经。

第四、没完没了的上火

脾胃都虚寒了，为什么还偏偏容易上火，这事就奇怪了。其实早在《黄帝内经》中就曾提到：“今夫热病者，皆伤寒之类也...人之伤于寒也，则为病热?！?/p>

身体有了火气，这本身是可以引到下面，去温暖我们的手脚。可是脾胃太寒了，像一块冰一样横亘在那里，这团火下不去，只好往上走了。把这层窗户纸捅破了，那反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛就不是什么难事了。

第五、尿频，小便清长

像这样的情况，一开始可能是脾胃虚寒，脾胃没有火力把水湿蒸发掉，水湿自己找了个出口，从身体的下窍排出来了。到后面肾脏也会受到连累，慢慢地发展为脾肾两虚。

第六、脾胃虚寒的人也是会便秘

因为身体缺乏阳气，不能蒸腾气化，津液无法很好地输布，肠道会因为缺少津液的润滑而变得干涩，在排大便的时候很困难。

第七、舌苔是淡白的

舌头看起来滑滑嫩嫩的，因为水液代谢不出去，这也是寒的表现。如果舌苔发黄，那就是有热，就不能用这个方子了。

虚寒体质的调理不是一蹴而就的，需要一个过程，这个过程要多久呢？直到怕冷、腹泻或者便秘等等这些问题得到改善为止。关于脾胃虚寒的症状，您占几条呢？大家都可以留言说说。

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张仲景最简单的祛湿方：几味药，湿气没了

不知道有没有南方或者北方南方交接的伙伴，你说说这天，几乎气温已经是年度低点，但是这很多地区还没有供暖，可以说以前很喜欢的冬天感觉现在也很难受了。又冷又干，人的皮肤状态和身体状态感觉都不太行，那从中医的阴阳五行来看，冬天就是一年中阳气最少寒气最多的时候。

那这个季节呢也是很容易发生关节疼痛的时候，为什么这么说呢，因为冬季需要充足的阳气才能维持正常的生命活动，现在天地间阳气已经很少，那就只能靠自身的阳气，而很多人呢在生活中有很多的不良习惯，夏天和冰镇饮料吹空调，年轻的时候没感觉有什么，那一旦上了 年纪，各种毛病可就显现出来了，关节肿痛，腰疼腿疼、四肢发凉等等。

那为什么一到冬季就浑身发凉，四肢疼痛呢，其实就是阳虚血虚。中医认为：血有濡养全身脏腑经络和四肢百骸的作用。《黄帝内经》里也说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”，说明人的整个机体都需要血的营养和滋润才能维持正常的生理活动。

所以呢，今天给大家分享一个老方子，出自张仲景的《伤寒论》，是非常经典的温经通脉的方子，当归四逆汤，要抓紧收藏好了

方子组成： 桂枝，芍药，甘草，大枣，细辛，通草，当归。可别看只有7味药材，功效可是杠杠滴。

方解：首先我们来看一下桂枝，为什么很多一些驱寒健脾的方子都含有桂枝呢，首先它具有很强的生长生发之性，另外又可以温经通脉，帮助人体打通经脉让阳气从头通到脚。接下来芍药和甘草，那它们两放在一起就是很有效的解痉止痛，治疗腿抽筋以及各种疼痛的芍药甘草汤。白芍可以柔肝、可以平抑肝阳，细辛善于走串，向上可以上达鼻窍和颠顶，善于治疗鼻炎和头痛，向外可以通利经脉和关节，用于治疗四肢关节的疼痛。通草自然就是表面意思，能够通经利脉。所以一番分析下来，此方可以有效地去解决气血不通，浑身疼痛的问题。

案例：王某，年32岁，说近几年自从生了孩子之后，不知道为什么 总是感觉每到冬天或者秋季变天的时候就会腰部膝盖小腿处感觉干冷，就俗语说感觉身体里有凉水一样，穿再多的衣服好像也还是这样，也去医院看过说是身体比较虚，开的都是活血补血的药，有一点效果，但是该疼还是疼，于是来找到中医，刻诊过后开一副方子就是上述的当归四逆汤，服药5剂过后感觉自己好像身上没有那么凉了。又服药10剂，疼痛感大大减轻，后续再服药之后疼痛已经全部消失，没有什么其他症状。

五种祛湿方法，不伤及脾胃和阳气，从根上阻断湿气，无湿一身轻

关于祛湿，中医有一种说法，叫湿邪如油掺面，大家可以想象一下，把油混合进了面里面，再分开有多难。

举个例子，如果一个毛巾比作我们的身体，毛巾里面的水湿就好比是我们身体里面的湿，要把毛巾里面的湿去除，都有哪些办法呢？

大家第一个想法可能就是，把毛巾拧干就可以了！

的确，这是中医的一个祛湿方法——利湿

利湿大家可能不好理解，利水和利尿大家应该就明白了吧！简单来说，就是运用利湿的中药把身体内的湿浊从小便排出去，可有一个问题摆在眼前的是，毛巾用尽全力去拧，湿气还会留在毛巾上面，所以利湿在所有祛湿方法中不能算很好用的一个，属于治标法。

有的朋友可能会想到了，我还有一个方法，晴天晾在外面让它自然晒干。

这就属于我们中医的第二种祛湿方法——渗湿

这个方法也好理解，就是让湿慢慢地渗出来。举个例子，当我们在炎热天气都会排汗，汗从毛孔逐渐排出来，挂在皮肤上，这些水湿就是通过毛孔渗出来的，那我们通过药物让水湿逐渐渗出来，就是渗湿的方法。

有的人经常大汗淋漓，这种属于不正常的表现，但有的人在大夏天也不出汗，这种也是不好的，出汗一方面可以排除体内毒素，另一方面也可以起到很好的祛湿散热作用。

有的朋友又想到一点，把毛巾放在炉火上加热，这是不是另外一种方法呢？

的确，这属于中医的第三个祛湿方法——燥湿

燥湿，看燥字就能想到火，因此，是用温热性质的药物来燥湿，就像把毛巾放在温热的火炉上方烤，这样湿也能被蒸发掉。

最后，有的朋友想到了，毛巾挂在衣架上，让风吹干可以吗？

不错，中医认为， 风能胜湿 ，说到风，就要与我们五脏的肝联系到一起，肝属于风木，我们平时要注意让肝调达，肝调得起来，五脏六腑都会精神舒畅，但现代人压力大，大多数都有肝气不舒的情况，要么肝郁气滞没有风，要么肝火上炎，狂风大作。

所以要用疏肝、理气、化湿的药，让体内维持一种春风和煦的状态。

有的人要补充了，马医生，你之前视频不是说过芳香药物可以化湿吗？ 芳香药物祛湿。

大大的赞，芳香的不是直接把湿气排出去，而是提振脾的阳气，提高脾胃的运化功能，恢复脾升清，胃降浊的功能，使得清阳发腠理，浊阴归六腑，湿气就干干净净，经典的藿香正气散中藿香、佩兰就是芳香燥湿的药物。

因此呀，中医祛湿可以从五路到罗马， 利湿、渗湿、燥湿、风胜湿、芳香化湿、

不过，先别太高兴，五种方法都是治标的办法，没有治本。

祛湿治标，那如何才能治本呢？答案就是切断湿的来路，不然这边祛湿，那边湿还在不断产生，不是做了无用功？

中医五行当中，谁能克制水呢？当然是土，水来土掩嘛！土就是中医的脾，所以要从根源除湿就要做好健脾。

《黄帝内经》也说“诸湿肿满，皆属于脾”因此，想切断湿额来路，调理脾胃就很重要。

除了调理脾胃，还要温阳，因为湿邪，属于阴邪，要靠阳气来温化，所以伤害阳气的方子是不是就不能服用太久呀！长期应用是不是要加温阳的药物呀？

那参苓白术散加上麦芽、山楂、生姜就是一个不错的煮水祛湿的代茶饮的方子

你像茯苓、炒薏米、荷叶都有很好的利湿作用，生姜是一个温热的药物，可以温阳化湿呀！

陈皮就是一个燥湿的药物，就像毛巾架在火炉上烤一样。

陈皮、砂仁都有行气的作用，他们就能起到风胜湿的作用。

同样，砂仁也是芳香类的，也可以起到芳香化湿的作用，所以你看，一个药有很多方面的作用。

前面说的都是治标的方法，要治本必须要健脾，让脾胃这个中间的轴转动起来，所以白扁豆、甘草、大枣，健脾补气，解决脾胃不能运化的问题。

最后的最后，还是要提醒大家， 文中说的是常见的脾虚湿盛的情况，如果你既有湿盛、还有盗汗，五心烦热、还容易感冒，这种就是兼有阴虚火旺和表气虚了，这种情况复杂，阴虚和湿矛盾，要整体考虑，所以要在线下当地医生指导下用药治疗。

黄帝内经中“风胜湿”这么理解呢？如何才能“胜湿”呢？具体方法是什么？谢谢！

风能胜湿，解表助运 风为百病之长，外邪致病，首先犯表，令人恶寒发热，汗出头痛，身重技疼。风邪内客脾胃，胃阳不振，脾失健运，湿浊不化，分清降浊功能紊乱，水谷并走于大肠，则腹痛肠鸣泄泻。

＊此“风能胜湿”之风并非“邪风”。正如五行相生相克之言“木克土”，此克有相害之义，亦有相制之义。中土湿困而壅滞失运，我们则用风的疏导之功去辅助脾运而使气机舒畅。同样道理，风药解表之湿困亦为如此。此两个“风”字，又如“六气”和“六淫”的关系一样，淫者为过，物极必反嘛。

（用祛风药祛湿 则是风胜湿的方法）

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我用素问中的一段话说明一下：

东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目 。。。。。 在窍为目

南方生热，热生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾，心主舌 。。。。。 在窍为舌

中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺，脾主口 。。。。。 在窍为口

西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，肺生皮毛，皮毛生肾，肺主鼻 。。。 在窍为鼻

北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾，肾生骨髓，髓生肝，肾主耳 。。。。 在窍为耳

在中医五行理论中木克土

所以风胜湿!

体内湿气不除，睡再久也睡不够，99%人都不知

“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面?！?#29616;在人，吃荤太多，运动量又少，长期下去，湿气就堆积在体内。中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

湿气存在的三个要素：

一．因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

二．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

三．还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

体内有湿气13种表现：

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

到底怎么有效去除湿气呢？

1、熬制去湿粥

老中医说这个古方出自于战国时期中的《黄帝内经》由8种食材选配而成的，百试百灵食疗祛湿妙方!

材料： 红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖

做法： 用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

同时：中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦可开胃宽肠，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。

2、适当午睡劳逸结合

很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不 足会进一 步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重 要，需要特别注意劳逸结合。

3、背部刮痧散热祛湿

容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或 瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同 样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

4、膳食调理健脾利尿

可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利 小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃 肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

5、少摄食盐助肾排水

排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高 时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食 盐摄入量。

微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

最了解自身身体状况的人是自己，老话说：药补不如食补，只要坚持下去，一定能找回健康的自己！关注健康！

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