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時間：2025-12-21 03:26:43 來源：網絡整理編輯：休閑

核心提示

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减肥吃哪些水果比较好

入口食物不当是造成肥胖的重要诱因之一，所以在减肥计划中入口食物管理是减肥较好首要条件，在我们平时吃的吃水食物类型中，很多食物存在搜索过高的果比情况，哪怕是水果类也有含糖分高的，而这些都不适合在减肥期间食用，像榴莲、芒果都不适合。当然适合在减肥期间吃的水果相对还是比较多的，比如说苹果可是大家公认的减肥之王，甚至有人利用苹果减肥法，每天三餐只吃苹果，当然这种行为是不可取的，或许在减肥效果上确实有用，可瘦下来后，假如饮食一旦恢复正常，那就会有反弹。但只要在减肥期间水果类选择苹果，其实它是减肥路上的好帮手，原因是热量低，且容易让人有饱腹感，再加上苹果中含有丰富的钾元素，能很好的预防水肿问题，尤其适合经常熬夜的人。

柚子也是减肥期间适合的水果，它是高水分、高纤维素的水果之一，能让人有饱腹大吃一惊，同时可以刺激肠胃蠕动，促进食物消化，每天一杯柚子汁，能减肥同时还可控制胆固醇。

香蕉这种水果大家都了解，它含有丰富的蛋白质以及纤维素，算是健康减脂水果之一，对于减肥者来说，它能让人有饱腹感，其次有便秘困扰的话，吃香蕉也具有极好的改善效果，很多减肥者在减肥期间喜欢用香蕉加工各种美食，只要保证热量不超标都是可行的。

火龙果、猕猴桃都含有丰富的维生素C，这种营养本身对于身体健康就有好处，对皮肤管理也有好处，同样能预防和改善便秘困扰，而对于减肥的朋友来说，这两种水果的热量非常低，从而适合作为减肥水果食用。

很多肥胖的朋友較為關心减肥吃哪些水果比较好？以上內容中推薦的都是，除此外還有番茄、黃瓜、梨、藍莓、櫻桃等，不過有一點需要說明，即便這些水果的熱量偏低，大家在食用時也還是要注意控制攝入量，再低的熱量也不能吃太多，否則胃部會撐大，同樣不太利于減肥。

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