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簡介健康飲食減肥食譜想瘦的.朋友趕快看過來啦。下面小編為你為你量身定制了健康飲食減肥食譜。千萬不要錯過這次機會,把握住。一周減肥食譜之一早:咖啡、蘋果午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫芽湯晚: ...
健康饮食减肥食谱
想瘦的周減早咖粥.朋友趕快看過來啦。下面小編為你為你量身定制了健康饮食减肥食谱。肥食啡蘋千萬不要錯過這次機會,果午WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%911999%20ford%20ranger%20spare%20tire%20hoist把握住。麦片

一周减肥食谱之一
早:咖啡、周减早咖粥苹果
午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,肥食啡苹生黄瓜一根,果午紫芽汤
晚:煮虾(数只),麦片烧豆腐、周减早咖粥凉拌生洋葱、肥食啡苹芹芽
一周减肥食谱之二
早:麦片粥(一小碗)、果午WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%911999%20ford%20ranger%20spare%20tire%20hoist面包(一片)葡萄
午:鲫鱼萝卜豆腐汤,麦片煮鸡蛋(1个),周减早咖粥蔬菜沙拉
晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),肥食啡苹生拌茄泥,果午生黄瓜一根
一周减肥食谱之三
早:乌龙茶、弥猴桃
午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
一周减肥食谱之四
早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根
一周减肥食谱之五
早:咖啡、苹果
午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
一周减肥食谱之六
早:麦片粥(一小碗)橙子
午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)
一周减肥食谱之七
早:绿茶、苹果
午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
(注:这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
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