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時(shí)間:2025-12-20 02:04:41 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)整理編輯:熱點(diǎn)
字号21天减肥法第二阶段想要快速瘦32斤,就要不吃主食,只吃蔬菜水果。可以补充身体的必要的营养,而不会堆积脂肪,达到消脂的目的。从而达到减肥的效果。下面就推荐2款素食食谱!梨子拌芹菜材料:梨两个,西芹 WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91is%20let%20hoisted%20in%20javascript
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21天減肥法第二階段想要快速瘦32斤,字号就要不吃主食,天減只吃蔬菜水果。肥法WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91is%20let%20hoisted%20in%20javascript可以補(bǔ)充身體的第階段想必要的營(yíng)養(yǎng),而不會(huì)堆積脂肪,快速達(dá)到消脂的瘦斤目的。從而達(dá)到減肥的字号效果。下面就推薦2款素食食譜!天減
梨子拌芹菜
材料:梨两个,肥法WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91is%20let%20hoisted%20in%20javascript西芹200克,第阶段想番茄一个
做法:1、快速梨洗凈切半,瘦斤去皮去籽,字号切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2、天减番茄切成六瓣,肥法放入盘中
3、西芹洗净,氽汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。
4、将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。
5、黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。
鱼腥草减肥法
减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
鱼腥草+红枣
材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。
21天减肥法第二阶段便秘怎么办
21天减肥法第二阶段容易出现便秘的现象,下面就为大家分享不吃药但能有效防治便秘的方法。
一、首先要改掉以下不好的生活习惯:喜欢吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。
二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬。
三、每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底。
如果您还有更多疾病相关的问题,还可以直接电话咨询三甲医院专家,详情>
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