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作为一种简单方便且易学易行的快走康瘦有氧运动，快走可以说是肥快适合任何人的减肥方式。那么，速健身WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91my%20summer%20car%20how%20to%20put%20engine%20on%20hoist快走减肥的选择原理和方法是什么？

1. 什么是快走减肥？

快走是以较快的速度行走，跑步前的快走康瘦热身也可以是快走。快走的肥快速度一般在普通步行速度的1.5倍左右。快走的速健身好处在于它可以随时随地进行，不需要任何运动器材，选择消耗的快走康瘦WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91my%20summer%20car%20how%20to%20put%20engine%20on%20hoist卡路里相对于慢步行更多。

2. 快走减肥原理

快走的肥快运动原理就是靠增加心率，促进身体的速健身新陈代谢，从而让身体消耗更多的选择卡路里，达到减肥的快走康瘦效果。在快走时，肥快身体会自动把脂肪当做能量供应，速健身而不是先消耗碳水化合物和蛋白质后再消耗脂肪。因此，快走是一种很有效的减肥方式。

3. 快走减肥的方法

（1）步行姿势不要过大，要保持舒适自然的姿势；

（2）不要紧张，保持放松心态；

（3）快走时间不宜过短，但也不能过长，适宜时间在30-60分钟内；

（4）适量摄入蛋白质，保持身体营养均衡；

（5）控制饮食，避免摄入过多的糖分和脂肪。

值得注意的是，快走减肥不是每个人都适用的，需要根据自身身体状况来看是否适合快走减肥，如有不适请及时停止和调整。

总的来说，快走是一种简单实用的减肥方式，可以帮助人们减肥、塑形、增强体质和预防疾病。快走需要付出一定的时间和努力，但是它的好处也非常明显。因此，如果你想要找到一种健康快速减肥的方式，快走准没错！