宫寒不仅会引起女性月经不调痛经的种祛止痛情况，炎症还有可能导致不孕，寒暖好帮所以对于女性而言，宫水果敞%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91how%20do%20i%20inflate%20an%20exercise%20ball祛寒暖宫尤为重要，开吃下面相因网就为大家推荐五种既美味有暖宫的女性水果，姐妹们可以搭配着吃。调经

宫寒会引起女性痛经

俗话说“十个女人九个寒”，宫寒现象是寒暖好帮现在女性的普遍问题，其主要是宫水果敞因为现在很多人爱吃冰淇淋喝冰饮，整个夏天吹冷气，开吃然后冬天还露脚踝，女性而暖宫就显得尤为重要，调经相因网推荐以下5水果，种祛止痛给各位姐妹参考。寒暖好帮%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91how%20do%20i%20inflate%20an%20exercise%20ball

荔枝可缓解宫寒症状

1、宫水果敞荔枝：荔枝性温燥属于温性食物，富含丰富的糖类、维生素B、钙、磷、铁等营养物质，对缓解宫寒症状有一定的好处，不过在食用的时候要注意控制用量避免上火；

2、桂圆：此种是非常温和的滋补水果，含铁元素非常高，能够帮助人体提高造血能力，在改善气血不足的同时，还能治疗宫寒；

3、桃子：含有多种维生素、果酸和多种微量元素，也是含铁量非常高的水果，适合气血亏虚、面黄肌瘦的女性食用，不仅容光焕发还能缓解痛经；

4、樱桃：其蛋白质胡萝卜素、维生素C等含量均比苹果、梨高，它可以促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血，能补中益气、调中益颜；

5、榴莲：经常食用榴莲可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳，温暖身体，它属于热性水果，能有效改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。

除了以上5种水果，还有银杏、橘子、杏子、猕猴桃、栗子等都有很好的暖宫作用，除了吃水果，在日常生活中还可以用红糖、艾叶煮水喝，也能达到散寒祛瘀功效，尤其是例假前三天坚持喝红糖水，能帮助月经排除干净。

宫寒女性要少吃寒凉性质的水果，否则容易不仅会加重宫寒现象，还有可能导致下腹疼痛以及胃肠道消化不良，比如西瓜、甜瓜等不利于女性月经血的排出。

宫寒的人一般会出现手脚冰凉、腰酸背痛症状，中医认为其与肾虚、血虚、肝郁、湿热等原因有关，日常生活中寒凉性质的水果有很多，比如香蕉、猕猴桃、柿、柚子、山竹、罗汉果、蕃茄、萝卜、黄瓜等。

除了以上的水果要少吃或者不吃，同时也要注意个人护理，比如夏天的时候不穿裙子或者用披肩护住腿部以及膝盖部位，冬天多喝温热性质的汤可有效预防宫寒症状。

暖宫水果除了直接食用，还可以搭配其他食材做成菜，这样不仅营养丰富还可以丰富口味，弥补单个食材的不足，下面相因网推荐3道水果食谱给大家，希望对各位有帮助。

1、榴莲鸡煲

仔鸡洗净剁块

材料：仔鸡700g、榴莲150g、生姜5片、牛奶、盐少许。

做法：仔鸡洗净剁块、榴蓮取肉切大塊備用，鍋中加入足量水、生姜片、雞塊，然后撈出表面浮沫，將所以食材倒入電壓力鍋中，壓制30分鐘倒入牛奶煮勻后即可。

2、冰糖龙眼银耳羹

银耳泡发洗净撕成小块

材料：龙眼、银耳、冰糖适量。

做法：龍眼去皮去核，银耳泡发洗净撕成小块，把燉鍋中放上水加入銀耳和龍眼肉，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，倒入冰糖融化后即可關(guān)火。

3、红枣发糕

红糖加水熟开化成水

材料：面筋、红糖100g、酵母粉、红枣、葡萄干适量。

做法：红糖加水熟开化成水，晾至溫?zé)釙r加入酵母粉攪勻，然后倒進面粉里攪勻，攪成粘稠的面糊放溫暖處發(fā)酵，半個小時后倒進模具中撒上棗和葡萄干中火蒸40分鐘即可。

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