说到许晴，岁许瘦身瘦下大家应该很熟悉了,拍戏 许晴可以说是娱乐圈当之无愧的不老女神，虽然现在许晴已经50岁了，用种WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91morgan%20cranes但是岁许瘦身瘦下依然保养的像少女一般，而且许晴的拍戏演技也是有目共睹，可以说是用种又有颜值又有演技的实力派了，她在电影《老炮儿》中的岁许瘦身瘦下表现也是征服了一大批的观众，虽然许晴50岁了，拍戏但是用种喜欢她的人可以从七零后一直延伸到00后，其影响力可见一斑。岁许瘦身瘦下

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一直以来许晴的岁许瘦身瘦下身材都是很好的，虽然已经人到中年，拍戏但是用种WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91morgan%20cranes身材还是像20岁一样，其实一直以来我们都知道，许晴是很认真很敬业的一个人，就在之前，因为拍戏，为了更好的塑造形象，本来身材就已经很好的许晴，还要减肥，并且给自己定下了目标，要瘦下来10到15斤，而且还为自己的减肥制定了大量的减肥运动，但是一点时间之后，效果并不明显，于是许晴改变了思路，找到了一份减肥食谱，按照上面的调整了饮食，最终也是使用控制饮食加运动的方法才成功瘦身，下面是我帮助大家总结的食谱和方法。

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运动方面：在减肥的过程中，我们需要大量消耗自身热量，达到摄入总量小于消耗总量，这样才能更好的瘦身，我建议大家经常进行有氧运动，并且在进行运动前做好热身，这些都能更好的帮助我们减肥瘦身。有氧运动包括跑步、游泳等

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饮食方面：减肥期间饮食要以清淡为主，切记少油少盐，不能吃高糖和高热量的食物，注意补充蛋白质和纤维素，以下是小编总结的一份减肥食谱，

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早餐：紫薯100克+无糖豆浆1杯+白灼小编菜100克

加餐：水果1个拳头大小（优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、、梨、桃子、樱桃）

午餐：鸡胸肉80克/牛肉80克+木耳（干）10克+菠菜200克+米饭80克

加餐：牛奶200毫升/鸡蛋1个/豆浆一杯

晚餐：笋/芹菜100克+苦菊100克+紫薯100克

大家有没有什么有趣的减肥经历，每次减肥失败的原因是什么呢？欢迎评论区留言讨论。