天到了，女开不少爱美人士不是房吸在减肥，就是毒遇%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%912%20inch%20lg%20flange%20sealing%20surface在减肥的路上。通过健康的检查方式减肥瘦身自然好，可是原因，邵武有三名女子实在太荒唐，让人居然相信吸毒能够减肥，哭笑还真这么做了！女开结果，房吸当她们在宾馆内吞云吐雾时，毒遇被当地民警当场抓获。检查

案件回放

6月19日，原因邵武市公安局水北派出所民警在辖区内进行例行检查。让人%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%912%20inch%20lg%20flange%20sealing%20surface民警在某宾馆内检查一房间时，哭笑房内的女开女子看到突然到来的民警一时愣住了，房内的两名女子则惊慌失措地将桌面上的物品藏起来。民警当即制止了女子的行为，并对桌面物品进行检查。

民警检查发现，桌面上有吸管等疑似吸毒工具等物品。对此，三名女子始终不说话且神情恍惚。民警随即将三名女子传唤至派出所做进一步调查。

经检测，三名女子范某、危某、沙某均吸食了毒品。面对确凿的证据，三名嫌疑人最终承认了自己吸食毒品的违法行为。

民警询问得知，三人在上网过程中从网友口中得知吸毒不仅可以减肥，还可以缓解心理压力。当日，轻信这一歪理的三人相约在宾馆开房吸毒，不想却被例行检查的民警逮个正着。

目前，嫌疑人范某、危某、沙某均已被警方处以行政拘留10日的处罚。

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夏季减肥 推荐五种户外健身运动

夏季减肥不能偷懒，通过适量的户外运动减肥塑身是个不错的选择。下面，小编就为你推荐5项夏季减肥最佳运动，让脂肪燃烧起来吧！

1?自行车运动

现在很流行的变速自行车已经渐渐成为生活中的必需品，我们不需要四轮的车子，被堵塞在长长的城市中央，骑上自行车能在各个拐角享受穿梭的自由，可以带来好心情，还能为你打造好身材。

需要注意的是，开始运动时千万不要用力过度，对于变速车来说，可以随时调整速度，让你的身体时刻保持舒适的感觉。自行车减肥已经成为一种趋势，一种减肥方法，一种生活态度。

2?快走

在夏天，快步行走健身法是個(gè)不錯(cuò)的選擇。對(duì)于平常缺少鍛煉的人來(lái)說(shuō)，剛開始就練跑步可不太科學(xué)，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成沖擊。快走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達(dá)到了運(yùn)動(dòng)耗脂的效果。專家建議，一個(gè)人每天運(yùn)動(dòng)量的最低限度應(yīng)該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬(wàn)步所耗熱量相當(dāng)。

3?慢跑

慢跑是流行的戶外有氧運(yùn)動(dòng)之一，相比于跑步，對(duì)身體的負(fù)擔(dān)較小，而且很容易駕馭，每小時(shí)卡路里消耗量為357.5大卡。雖說(shuō)跑得越快卡路里消耗量就越大，可是當(dāng)我們快跑的時(shí)候，呼吸會(huì)被打亂，不知不覺會(huì)變成無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，就無(wú)法有效燃燒脂肪了。

所以以燃脂为首要，脚步不一定要快，保持畅顺正确的有氧呼吸才是王道。

提示：準(zhǔn)備好衣物、舒適的鞋，做一做適度的伸屈運(yùn)動(dòng)，漫步5分鐘之后，就可加快步伐了。走路速度較快的人，每分鐘約能行120-130步左右。每天一萬(wàn)步的量需要1.5小時(shí)，可以分次完成，每次至少應(yīng)快走30分鐘。

4?舞蹈

舞蹈是夏季塑身的上佳選擇。從肚皮舞到拉丁舞，從踢踏舞到搖擺舞，從公園舞池到社區(qū)，從俱樂部到培訓(xùn)班，只要留意，夏日黃昏都有優(yōu)美的旋律響起，只要愿意，你都能隨著炫動(dòng)節(jié)拍翩翩起舞。

5?游泳

只需看看專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員就會(huì)發(fā)現(xiàn)游泳的塑身效果從未令人失望。不同的泳姿鍛煉不同部位的肌肉：自由泳鍛煉的是胸肌和手臂肌肉，以及肱三頭肌和背闊肌。蝶泳能促進(jìn)肩膀和背闊肌的運(yùn)動(dòng)；而蛙泳則能運(yùn)用到使下肢也參與運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，游泳每小時(shí)消耗500至700卡路里，能有效減少腹部贅肉。唯一的缺點(diǎn)是：要穿泳褲戴泳帽。