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21天减肥法 减肥食谱一周瘦10斤【图】

5、周瘦山药果汁牛奶

山药不仅富于营养，天减加入苹果、肥法牛奶和蜂蜜后打成果汁来饮用。减肥斤苹果中含有的食谱苹果酸和果胶，本身可以分解人体脂肪、周瘦滋润皮肤，天减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91creampetal%20grindley%20england%20tea%20set再加上可白嫩肌肤又防皱的肥法牛奶，以及自古以来就有着天然美容品之称的减肥斤蜂蜜。

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6、清爽蓬蒿菜

蓬蒿菜：安心气，养脾胃，消痰饮。可以养心安神、消食开胃、清燥润肺、化痰止咳。其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。可以炒、涮、拌等方式熟食，也可蘸以各种调料生食。清香可口，味道独特。

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7、甜豆炒百合

百合的营养价值：

主入肺心，性微寒，能清心除烦，宁心安神，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用；富含的维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有美容作用；油性皮肤的人多吃百合能平衡皮肤的水油平衡，少长痘痘哦。