十一就要拍婚纱照啦，拍婚救命，纱照始减突然觉醒的啦救WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91ces%20crane%20services%20limited我，想开始减肥了，命突我会在这边记录未来一个月内减肥的然觉成果，本人是醒的想开大基数，大基数的拍婚姐妹们也可以参考参考我的方法，虽然每个人的纱照始减体质不一样，但是啦救！！命突！然觉WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91ces%20crane%20services%20limited咱们想瘦下去的醒的想开决心是一样的。

那我先介绍一下自己基本情况啦，拍婚本人身高168，纱照始减体重155斤。啦救这个月，加上节食和运动，目标是瘦20斤左右的，希望可以成功，呜呼呼~先计划用 21天减肥法 试试效果呢，

今天是第1天，图片实时更新哈~

今天是第2天，一整天都在喝水，昨天晚上超饿，今晚开始准备跳郑多燕小红帽啦~

今天是第3天，昨天晚上跳了郑多燕小红帽和室内2000步，都是在Keep上找的，2000步那个真的可，不累，大基数妹子可以冲！！！减少的斤数我都是累计相加哦，不然算起来太累啦，第二天的算错了，已经改过来了~

今天是第4天，昨天整个人晕乎乎的，所以就做了少量运动，室内5000步做起来也有点小累呢，到目前为止第一阶段已经坚持住啦，呜呼，感觉我还能在坚持一天，今天也喝个水水试试吧，姐妹们千万不要学我哈，我这个属于是进击版本了，加油加油~

第5天，是周末第二天，一早就去驾校练车了，又饿又累还练车，真的苦，今天一天都有严格按食谱走哦，偶尔也会有一些微调，我都会记下来的，大家可以参考，有在慢慢变瘦呢~

第6天，早饭在单位食堂喝了半碗小米粥，一个鸡蛋白（罪恶感满满），中午就吃了苹果和一些圣女果，又是坚持小红帽的一天~

第7天，早饭一个鸡蛋白，半片粗粮吐司，中午依旧是苹果，晚饭照常没吃，加上小红帽，最近发现一个零食，泡椒竹笋和魔芋爽，都只有20大卡左右，太适合解馋了，强推啊！！！

第8天，早起一看，体重一点没变，真打击信心，已经吃的很少了，不知道是不是平台了，打算放纵一把，吃点自己想吃的吧！！！

第9天，昨天放纵的结果就是，今天要用轻断食来弥补了，今天一天，全程喝水！！！

第10天，轻断食＋1，喝水喝水喝水！！！