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早餐是轻松一天中最重要的一餐，对于减肥来说更是减肥至关重要。一个健康、早餐做法状态ireland%20national%20football%20team%20kit%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91营养、让清美味的开始早餐，可以提供身体所需能量，轻松加速新陈代谢，减肥让你以清爽的早餐做法状态状态开始新的一天。

下面，让清我们为你介绍几种适合减肥的开始早餐做法。

1. 烤鸡胸肉三明治

材料：

1片全麦面包

1份烤鸡胸肉

几片生菜叶

1个蕃茄

适量的轻松低脂奶酪

做法：

1.先将烤鸡胸肉稍微烤一下，保留汁液；

2.准备一片全麦面包，减肥放上烤鸡胸肉、早餐做法状态ireland%20national%20football%20team%20kit%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91蕃茄片、让清生菜叶和低脂奶酪；

3.把三明治放入烤箱内烤5分钟即可。开始

此款早餐不仅减肥，还美味可口。鸡肉有高蛋白、低脂肪的特点，生菜和麦片中的纤维素更有助于减肥。

2.香蕉草莓燕麦

材料：

1/2杯燕麦

1个香蕉（切碎）

几个草莓（切碎）

1勺蜂蜜

1杯低脂牛奶

做法：

1.将燕麦加入到低脂牛奶中，搅拌均匀，放入冰箱中浸泡一夜；

2.在燕麦里加入香蕉和草莓，拌匀；

3.加入适量的蜜糖，搅拌均匀即可。

此款早餐富含纤维素和蛋白质，可以让你早上的肚子有饱腹感，并且美味可口。

3.西兰花鸡肉蛋白早餐杯

材料：

1个鸡蛋

2个鸡蛋白

1/2杯西兰花

1/2只鸡胸肉切碎

适量黑胡椒粉

适量盐

1勺橄榄油

做法：

1.将鸡蛋、鸡蛋白、西兰花、鸡胸肉、黑胡椒粉和盐放入一个碗中，用勺子搅拌均匀；

2.将橄榄油放入杯子中，加入搅拌好的蛋液；

3.将杯子放入微波炉中加热，热到蛋液熟透即可。

此款早餐做法简单，健康又美味。西兰花中的维生素C和纤维素可以帮助我们保持健康，鸡胸肉则富含蛋白质，可以帮助我们燃烧脂肪。

总结：

以上是几种简单易做的减肥早餐做法，每道菜品都是营养、健康、美味的，可以给你提供饱腹感和能量，帮助你顺利减肥。当然，在减肥的同时也要注意均衡饮食，多食蔬果，适量运动。让我们一起打造健康美好的生活。

(責任編輯：探索)