仰卧起坐姿势不正确危害多多。仰卧提到仰卧起坐相信大家都不太陌生吧，起坐确危 这是姿势WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bob%20crane%20batman一项非常不错的健身运动，若可以长时间坚持并且正确的不正姿势来锻炼，对身体的害多益处多多，但是仰卧若仰卧起坐姿势不正确，则其危害却不容小觑，起坐确危也就是姿势说，仰卧起坐不正确危害多多，不正一起来看下面的害多介绍。

仰卧起坐姿势不正确危害多多

据实践表明，仰卧若仰卧起坐不正确的起坐确危做法非常有可能会导致身体出现腰疼的情况，而且还比较容易引起颈椎病，姿势除此之外，不正还非常有可能会引起肌肉拉伤，害多WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bob%20crane%20batman有些比较严重的情况还有可能在第二天出现浑身酸痛的情况，通常来说，仰卧起坐正确的做法，第二天会出现腹部疼痛的感觉，若锻炼者感觉脖子疼，这往往说明姿势并不正确。

其实，仰卧起坐主要锻炼的是腹部，这是很多人都知道的事情，对于女性朋友们来说，若可以长时间锻炼能帮助她们练出马甲线，而对于男性朋友们来说，则可以慢慢地练出腹肌。需要提醒大家的是，仰卧起坐的做法并没有那么简单。在做动作的时候，首先要双手抱头，尤其要注意靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。

而且在进行仰卧起坐运动，最好有一个人将你的脚部固定好，这样才是正确的仰卧起坐方式。一个正确的仰卧起坐是比较难做的，要保证屈膝，双腿不固定，手不要放到头部上面，并且在做的过程中，腹肌保持卷曲用力。

綜上所述，仰卧起坐姿势不正确危害多多，因此大家一定要掌握正確的仰臥起坐姿勢(shì)，仰臥起坐做完后，是非常累的，尤其是腹部，不過(guò)，這種運(yùn)動(dòng)方式，是最能減掉脂肪的，并且能快速練出馬甲線，讓腹部的肉變得很緊致。如果不會(huì)做仰臥起坐，可以先嘗試練習(xí)卷腹，這種動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，適用人群比較廣。