其实所谓的天减21天减肥法指的也就是一种严格控制饮食的减肥方式，没有办法，肥法虽然这种方式比较苛刻，让轻football%20jersey%20sizes%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91但是松瘦我太想要的身材了，所以也打算尝试一下，蛮腰通过这种方式来减肥。天减今天就来给大家介绍一下，肥法我通过这种方式减肥的让轻一些经验吧!

其实我这个人本身骨架不太大，腿细，松瘦胳膊也细，蛮腰但是天减football%20jersey%20sizes%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91肉肉大多都集中在腰部上，这让我较为的肥法苦恼，但凡穿一点紧身的让轻衣服，腰部的松瘦赘肉就显现出来了。因为这点事儿，蛮腰平常的时候还会被男朋友嘲笑，唉，真是可恶!所以我就下定了决心想要进行减肥，别人可以成功，那么我当然也是可以的。较后我选择的是21天减肥法，在这里我还是首先要赞一下21天减肥法的果的。

其实21天减肥法也并没有大家想象的那么可怕啦，只要你有耐心，有毅力，就可以看到较为不错的减肥果哦。减肥是一件需要能够坚持下去的事情，如果坚持不了的时候，就一定要给自己加油打气，告诉自己是可以的。

前三天的时候是排毒的阶段，需要完全禁食，只能够喝水，在前三天的时候，一定要忍住，忍住，忍住，千万不可以吃东西。

中间的八天的时候可以适当吃一些蔬菜和水果，但是一定要注意，不可以过量，而且千万不能够吃主食，更不能够吃脂肪和甜食，因为目前正属于一个消脂阶段。

等到后十天的时候，则可以开始进行正常饮食了，不过需要注意的是，一般吃饭吃到六成饱就可以了，睡觉前的五个小时之内是不可以吃任何的东西的。

如果能够严格的执行21天减肥法的话，在21天以后，一般能够减少15斤左右的体重，其实21天减肥法还是比较人性化的啦!如果没有到21天就了自己的理想体重的话，也是可以提前结束的哦，此时就可以正常的饮食了，但是一定要注意，不能够暴饮暴食呀。

我本人在采取21天减肥法的时候，前三天就瘦了六斤。其实前三天也并不是那么的难熬，第一天的时候我什么都没有吃，就喝了八杯红茶，不过大家也可以根据自己的喜好喝一些玫瑰花茶，菊花茶，或者是乌龙茶等。第二天上午的时候我也没有什么太大的反应，不过下午的时候其实还是有一些受不了的，但是还是坚持住了。第三天的时候身体相对是比较虚的，明X觉得自己有些走不动，所以就选择了在家里睡大觉，然后又喝了八杯水。

其实到了第四天的时候，我还是比较期待的，看到水果蔬菜的时候，就像是在沙漠当中遇到了水一样。不过中间那几天我也没有忘记控制吃水果蔬菜的量，吃的并不是很多，但是我还是较为满足的。而且这个阶段我又瘦了好几斤呢。

在较后几天的时候，虽然可以正常饮食了，但是我一直都控制吃六分饱，所以经过21天的时间，我差不多瘦掉了16斤，瘦掉以后的我，身材变得更加了，这更加坚定了我注意饮食的决心了～相信只要你能够在这21天内管住自己，也是能够的瘦身果的。

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