我我我!天减我成功通过21天减肥法减去了22斤。肥法肥成
现在回想都好心酸呐,减去斤减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91burton%20crane为了变瘦变美真的功瘦什么都做得出来。
上了大学以来,天减由于老是肥法肥成宅在宿舍,加上爱吃,减去斤减不爱运动,功瘦体重疯涨,天减到了64kg,肥法肥成我身高164cm。减去斤减肚子上的功瘦肉真的太多了,没有腰,天减只有水桶,肥法肥成而且我也没有锁骨。减去斤减(说到这里,好嫌弃自己 ?_?)一点都没有20岁女生该有的精神面貌,完全像个大妈。每次看到那些漂亮的衣服时却想到自己胖,穿着不好看,心里好难受。觉得瘦的女生穿什么都很好看,要腿有腿,要腰有腰,很羡慕她们。母上大人也嫌弃我变胖了,老让我不要吃太多。3天前痛定思痛,下定决心减肥,WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91burton%20crane放寒假回家要让母上大人开心一下。加上之前看过辟谷减肥的有关文章,所以便决定试一试。那篇文章提到只吃红枣,蜂蜜水,核桃来辟谷21天,如果觉得撑不住的话还可以吃些黄瓜或者苹果来补充。决定辟谷的那一刻就马上网购了红枣和蜂蜜,核桃我不爱吃,而且也要费劲的开壳,觉得太麻烦,便不买了。现在只有蜂蜜还没有到。应该明天会到吧,到了的那天就开始天天喝蜂蜜水,三餐只吃红枣,一餐2~3个或者一个苹果,其余坚决不吃。哦,忘了说目标了,希望瘦到45kg(好像有点夸张)如果不试,怎么会知道行不行呢?坚持打卡,加油加油! 一定能坚持住的 (? ??_??)?【这是我在16年时记录的豆瓣日记】
辟谷各位听说过吧,近年来被减肥圈炒得很热,跟绝食差不多。
当时每天都打卡记录自己吃什么了和状态怎样。好疯狂的,说减肥就减肥,说不吃就不吃。我知道这个减肥方法太偏激了,可是我当时减肥的心情非常急迫。现在回头看看那时真的挺佩服自己的,那段日子老娘是怎么挺下来的。

就这样逼自己减了20多斤,到104斤。
前方高能
多图预警
请注意请注意
!!!

这张照片是我决定辟谷减肥的前夕让室友拍的,想减肥成功后拿来对比,128斤。
啧啧啧,整个人都油腻的,你就说丑不丑丑不丑!到时体重直逼130斤,补充一下身高165㎝。

下面几张是大一时的,已经很胖了还不好好吃饭,天天叫炸鸡汉堡鸡肉卷薯条。
完全看不出我身高165对不对

看着最多158cm
下面是大二时期
你们以为我瘦了吗
没有,反而胖了
死猪不怕开水烫
现在看这个好尴尬,肚腩都露出来了

这么一大坨还赖在吴亦凡母校前不走。
辣眼睛,是谁给我勇气穿出门的!
肥硕的手臂都溢出屏幕了。

好了,给你看了这么多丑照辣眼睛真的是抱歉。
所以在大二第一学期终于痛定思痛,下定决心减肥了。你们感受到我急迫想要瘦下来的心情了吗
下面你准备好了吗
我要逆袭咯
丑女大翻身咯

这个就是断食第11天拍的,在日记里打卡说在外面逛了一天,只吃了酸奶,软糖的,对,还有杯子里的两口西瓜汁。好惨的,那天4个人一起出去玩,她们三个都在吃好吃的,而我不能吃,只能看,她们劝我我都听不进去。只愿意喝两口西瓜汁。

脸都瘦成蛇精脸了。

就这样断食了21天,然后终于放寒假可以美美哒回家了。
下面是17年过年期间拍的,也就是我21天辟谷减肥的目的,要放寒假回家让母上大人开心一下。我妈看到我都吓一跳,高兴的请我去卷头发,买了好多裙子给我。过年时好多亲戚朋友夸我,嘻嘻嘻。

下百的纪念。

嘚瑟的立马换小裙子在全身镜前自恋

去年的夏天,是我瘦下来的第一个夏天。真的是你无法想象的快乐,周末到处走,不停拍照。拍照姿势和穿衣可以看出我自信了
17年9月份在广州岭南印象园。


17年4月份在广东省博物馆。

看我那时的小腿多细啊,98斤太美好了。
我21天虽然是瘦了好多,但只是让我从肥胖变成微胖,所以我不会满足的,又继续减肥,什么只喝牛奶啊,每晚去操场跑九公里啊,跳郑多燕啊,跳超模25啊,不吃淀粉啊,低碳高蛋白啊,过早不食啊,过午不食啊,一天只吃一顿饭啊,日本八小时进食制啊,一周轻断食两天啊,只吃水果啊,只喝黑咖啡啊,这些你听说过的和没听说过的我都尝试了,才慢慢变成现在这样。
即使素颜朝天也自信的让人拍照,自信出门。当然,如今我还在减肥,因为我想要90斤,最近在尝试小红书上很火的14天减肥法,已经第三天啦!效果怎样我会在结束后继续来知乎分享哒。
17年8月份在深圳过暑假。

瘦下来即使狼吞虎咽的吃东西看着也很秀气
下面的是今年份,准备毕业了,决定一直呆在深圳,嘻嘻嘻。

是哒,我就是热衷和美食拍照

减肥真的能改变一个人的气质,真的堪比整容。

希望各位胖纸想瘦下来还是赶紧实施减肥吧,不管过程多么艰辛,也要咬碎牙齿坚持下来。然后你将会享受到无尽的快乐,重点是你真的会超级无敌开心。穿好看的衣服,大大方方的走在街上,拍照也是赏心悦目的。
好了,我爆了这么多黑历史给你们看。请你们点赞哦。还有可以关注我的公众号【和酥饼一起玩】,我在里面会分享减肥方法,减肥心得,晚上有空都会在公众号里在线回答你们的减肥困难,聊聊天,免费的哦,我可是堪比减肥界的神农户,因为什么减肥方法我都试过啊。人美心善 减肥知识过硬,关注我不吃亏(不要脸一下下哈)

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太多姐妹私信问我是怎么复食的啦,我真的不爱看私信,看不过来,所以在这里统一回复下,个人当年的复食思路和做法。
因为长期没有怎么吃东西,大部分只喝水和酸奶,所以我觉得复食不能一上来就吃香的喝辣的,得有个过度期,再说直接吃这些东西,好不容易瘦的几斤几两肉肉又肥来找你了!
我是前面两个星期就喝粥,很稀很稀的粥,接下来的一个多星期喝食堂的汤,印象最深的就是紫菜蛋花汤和西红柿鸡蛋汤,这个时期只喝汤水不吃固体食物,刚好食堂的这个汤因为是免费的所以并没有很多油水,非常非常非常清淡,让长期空着的胃,不会刺激到。不要这些以为吃不饱,因为你的胃已经很小了,吃这么点已经很饱了,然后慢慢过度吃些不硬的水果,和一些饭菜
总之复食后的那一个多月就是像小婴儿学吃饭一样,先清淡慢慢的添加味道轻重,由汤汤水水到软糯食物到固体食物。
我那时因为住宿舍,自己买了电饭煲,周末就会自己煲红豆汤,很软糯。


由小碗到大碗再到吃米饭??

我喜欢放多点水,喜欢喝汤,能消水肿嘛
小时候看杂志上说每天喝红豆汤能瘦腿,然后我就求我妈可不可以煮红豆的时候把我的那份分开,我不要红豆和猪头盖一起煲,那就是菜了,不是红豆汤。结果她没答应,还是煮了一大锅的红豆猪头盖,我也没闹,吃得很开心 ,红豆真的好吃
这道菜家里很经常吃,全家都喜欢,所以小腿细是不是算小时候红豆吃多了
现在还是很喜欢吃红豆,紫薯,玉米这些粗粮,米、面、粉这些碳水化合物太高了,碳水化合物一高,你的体重也就飚高了,多吃点粗粮对减不减肥都有好处。
现在毕业工作了,回想那段减肥时光,也挺佩服自己的,磨练了我的意志,也改好了我的饮食习惯,让我不再吃垃圾食品和高热量高碳水的食品啦~
现在做为社畜,没时间等着红豆汤好了,就会吃一些速冲的代餐粉。因为人间唢呐李佳琦的推荐,我买了谷之优品的红豆薏米粉。两勺加点水就可以开吃,口感软糯,也很适合复食后的那一个月吃,里面还有草莓 和红枣,减肥养生两不误 ,吃了饱腹感很强,热量却很低,吃起来没有负罪负担!早上到单位工作也往杯子里冲两勺,能顶到午饭时间,简单快速易上手,我这个懒人很满意 ,总比排队买包子吃强。

这个口味也好恰
晚上也可以吃,炒两三个小菜,美滋滋,代替精细化米面,你不瘦谁瘦?

小马磨坊黑芝麻粉我减肥的时候巨爱吃小马磨坊黑芝麻粉,而且我都是选无糖版,打开时还香味扑鼻呢~我时时刻刻记着自己正在减肥阶段,这种低卡食物很适合我。黑芝麻的营养价值是不可否认的,并且价值要远高于普通芝麻,一般情况下多吃黑芝麻是有一定的养生作用的。减肥期间掉头发你们经历过吗?!我深有体会,但是吃了黑芝麻粉之后,头发变黑了不讲,还真的防脱发了,黑芝麻中含有大量的蛋白质,而脱发的大多数原因是营养不良(减肥期间的很多人都营养不良)所以吃小马磨坊黑芝麻粉是个不错的选择。

忙完一切再去遛个狗,夏天了,街边好多烧烤摊,晚上没吃饱的话很容易被他们勾走的。吃饱饱出门,那个该死的声音就不会再出现:吃点烧烤怎么了,反正你今晚没吃饱
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