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说起减肥餐，推荐你首先会想到哪些美食呢？种减不要觉得减肥就是什么都不吃，其实真正会吃的肥餐WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91assembling%20a%20tower%20crane人反而不容易长肉肉。

下边我主要给大家推荐这七种减肥餐，推荐对于在生活中想要减肥的种减朋友不妨试试。

01.魔芋豆腐

魔芋豆腐

说到减肥不得不提的一种食物它就是魔芋，这道神仙食材曾被杨紫，推荐毛不易，种减邓紫棋等明星疯狂安利过，肥餐WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91assembling%20a%20tower%20crane说他们的推荐减肥秘诀就是吃它。

而在生活中，種減我們最常見的肥餐魔芋制品就是魔芋豆腐，吃著滑嫩可口，推薦富含可溶性膳食纖維，種減做菜吃十分美味，肥餐還吸脂。

02.凉拌油麦菜

凉拌油麦菜

油麦菜有着“蔬中凤尾”、“减肥生菜”的美誉，也叫莜麦菜，看着有点像莴笋叶，属于一种低脂蔬菜，里边富含膳食纤维，特别适合肥胖的朋友去食用，可以刮油减脂，润肠通便。

而油麦菜营养保留最全面，最减肥的吃法就是简单焯水凉拌食用，既减脂又美味。

03.韭菜炒绿豆芽

韭菜炒绿豆芽

韭菜的热量很低，并且含有大量的膳食纤维，吃它在一定程度上可以减少体内脂肪的堆积。绿豆芽其实就是绿豆发酵而来的食物，这种食物含水分多，热量又少。

所以说把韭菜和绿豆芽搭配在一起炒着吃，做成一道减肥餐，还是非常不错的。

04.芹菜炒豆干

芹菜炒豆干

芹菜本身就属于一种高纤维的食物，低脂肪，低热量，经常吃它是有利于减肥的。而豆干主要含有植物蛋白，多吃也不易发胖。

所以说当芹菜遇上了豆干，一起炒菜吃，就是一道很不错的减肥佳肴。

05.清炒生菜

清炒生菜

生菜被誉为“天然减肥菜”，卖价还不贵，含有的膳食纤维丰富，常吃非常有利于消除多余脂肪，是可以直接蘸酱生吃的，当然很多朋友还是比较喜欢清炒食用，味道很不错。

06.冬瓜虾仁汤

冬瓜虾仁汤

冬瓜和其它瓜果不同，它不含有一点脂肪，自古以来就是一种非常理想的减肥蔬菜，通过吃它，有助于减少我们的食量，还能帮助体内的淀粉和糖进行转化成为热能，而不增加脂肪。

把虾去掉壳洗净，放入碗中备用；冬瓜洗净去皮切成小块，然后把虾仁冷水放入锅中，煮到酥烂，再加入冬瓜一起煮熟，加入盐等调料，淋上麻油即可。

07.老酸奶

老酸奶

老酸奶其實(shí)就是一種凝固型的酸奶，它主要是用鮮奶為原料，經(jīng)過(guò)冷藏發(fā)酵而成，也被人們叫作“酸奶凍”。在這種老酸奶中含有大量的乳酸菌，可以幫助身體更好地消化吸收。