您的當前位置:首頁 >綜合 >每天一分钟,降WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91red%20crane%20truck糖减肥操,跟我动!不要顺拐! 正文
時間:2025-12-22 03:29:31 來源:網絡整理編輯:綜合
糖友朋友们,你还在为啤酒肚,脂肪肝发愁吗?精英控糖讲解员——唐爸爸为你解忧!每天一分钟,降糖减肥,跟我动!大家监督,不要顺拐啊!糖尿病降糖减肥操动作详解动作一:原地快速抬腿踏步原地快速抬腿踏步,抬至大 WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91red%20crane%20truck
糖友朋友们,你还在为啤酒肚,分钟脂肪肝发愁吗?降糖减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91red%20crane%20truck
精英控糖讲解员——唐爸爸为你解忧!
每天一分钟,操跟降糖减肥,顺拐跟我动!每天
大家监督,分钟不要顺拐啊!降糖减肥
糖尿病降糖减肥操动作详解
动作一:原地快速抬腿踏步
原地快速抬腿踏步,抬至大腿与地面平行,顺拐小腿与地面垂直,每天WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91red%20crane%20truck同时双臂前后交替摆动。分钟
持续1分钟,降糖减肥重复3次
动作二:弓步伸展
1、起始姿势:自然站立。顺拐左脚向前迈出一步,呈前弓步,同时双手前平举。
2、双腿不动,双臂尽量向后打开,躯干向后伸展,保持2秒。
3、重复动作一次。
4、身体原还。
双侧交替,每侧重复8次
动作三:腰部运动
1、起始姿势:双脚分开,与肩同宽站立。身体向左侧屈,左手沿身体侧方尽量下移,同时右手上举,保持2秒。
2、腿部不动,双手尽量向前够左脚,保持2秒。
3、腿部不动,双手尽量向前够右脚,保持2秒。
4、身体向右侧屈,右手沿身体侧方尽量下移,同时左手上举,保持2秒,还原。
反方向,重复8次
动作四:金鸡独立
1、起始姿势:自然站立左脚抬起,大腿与地面平行,小腿与地面垂直,单脚站立,同时双手侧平举。
2、小腿提踵一下,继续双手上举至头顶最大。
3、双手还原成侧平举。
4、左脚放下,双手放下还原成自然站立姿势。
双侧交替,每侧重复8次
动作五:马步横移
1、起始姿势:自然站立,呈马步姿势。
2、左脚向左侧迈出一步,右腿跟进,连续4步。同时双手上举击掌,后还原。
3、呈马步姿势。
4、右脚向右侧迈出一步,左腿跟进,连续4步。同时双手上举击掌,后还原。
双侧交替,每侧重复8次
这套动作我和我老婆坚持一个多月了,腰部和四肢变得越来越有力量,身体柔韧性也好了,我的血糖水平也更稳定了,相信对你也会有用的!
上周很多朋友留言说想看广场舞,别着急,我已经找教授给咱糖友专门设计了,为咱自己的事儿,再忙也要上心,不多说了,再来一遍!
动起来,让生活更加精彩!
林丽霞到汇口调研桑落洲文化 宿松新闻网2025-12-22 03:28
滇西北至广东特高压直流工程途经黔西南州境内 线路长205公里2025-12-22 03:20
削权!滕哈赫在曼联职位是“Manager”,新帅阿莫林则是“Coach”2025-12-22 02:39
汉阴县行政审批局召开2024年度党员领导干部民主生活会2025-12-22 02:36
阿Sa回应与石恒聪复合:不清楚 自己不知道2025-12-22 02:26
汉阴县凤台幼儿园开展情暖“三八”妇女节关爱“爱心妈妈”志愿者活动2025-12-22 02:18
有没有更容易减肥的方法?当然有??!2025-12-22 01:39
【科室动态】汉阴县人民医院开展前庭功能检查2025-12-22 01:15
宿松县统一战线举办“传承红色基因 凝聚同心力量”理想信念教育活动 宿松新闻网2025-12-22 00:57
7200万观看人次!科隆游戏展2025开幕式创历史记录2025-12-22 00:53
2024年亚洲经济增速达4.5%2025-12-22 03:25
曼联仅用5天时间官宣新帅,10月28日滕哈赫下课11月1日官宣阿莫林2025-12-22 03:16
曼联仅用5天时间官宣新帅,10月28日滕哈赫下课11月1日官宣阿莫林2025-12-22 03:11
7200万观看人次!科隆游戏展2025开幕式创历史记录2025-12-22 03:10
我县召开8月份工业经济运行及重点项目推进会 宿松新闻网2025-12-22 03:00
汉阴县养老保险经办中心举办第115个“三八”国际劳动妇女节庆祝活动2025-12-22 02:57
汉阴县:下沉一线防火于未“燃”2025-12-22 02:45
外媒分析:现代游戏预告片面临信任危机 玩家热情减弱!2025-12-22 02:43
林丽霞督导文明创建工作 宿松新闻网2025-12-22 02:41
歹徒用砍柴刀砍死治安员砍伤民警2025-12-22 00:45
免責聲明:本站所有信息均來源于互聯網搜集,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻刪除。
Copyright © 2025 Powered by 每天一分钟,降WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91red%20crane%20truck糖减肥操,跟我动!不要顺拐!,呼來喝去網 sitemap
